Zuppa fredda di kefir con cetriolo

Il più semplice ed economico, veloce, sano e delizioso! La zuppa fredda di kefir con cetriolo è molto rinfrescante e dà energia. Il più famoso tra questi piatti è l'okroshka. Ma esiste un'opzione più semplice: zuppa di kefir con kefir con verdure fresche, aglio ed erbe aromatiche. Pronto in pochi minuti!
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Emma SmithEmma Smith
Autore della ricetta
Zuppa fredda di kefir con cetriolo
Calorie
84Kcal
Proteina
5gram
Grassa
2gram
Carboidrati
10gram
*Valore nutrizionale di 1 porzione

Ingredienti

PorzioniPorzioni: 3

Preparazione passo dopo passo

Tempo di cotturaTempo di cottura: 15 minuti
  1. PASSO 1

    PASSO 1

    Come preparare la zuppa fredda di kefir con cetriolo? Molto semplice e veloce. Innanzitutto, prepara gli ingredienti necessari secondo l'elenco. Puoi prendere kefir con qualsiasi contenuto di grassi. Ho il 3,2%.

  2. PASSO 2

    PASSO 2

    Lavare accuratamente il cetriolo. Se la pelle non è ruvida, danneggiata o amara, il peeling non è necessario. La mia pelle era un po' dura, quindi l'ho rimossa. Tagliare il cetriolo a cubetti.

  3. PASSO 3

    PASSO 3

    Lavare e asciugare le piume della cipolla verde. Tagliare le cipolle verdi ad anelli. Puoi tagliare insieme alla parte inferiore bianca della piuma o solo agli steli verdi. Se non ti piace il sapore troppo pungente della cipolla e dell'aglio, puoi sostituirli con la ciliegia verde: ha un sapore simile alla cipolla e all'aglio, ma più delicato.

  4. PASSO 4

    PASSO 4

    Tritare finemente l'aneto, il prezzemolo e il coriandolo. Puoi selezionare, integrare o sostituire un set di verdure a tuo piacimento. Puoi anche aggiungere menta, spinaci, aglio selvatico, ecc.

  5. PASSO 5

    PASSO 5

    Sbucciare gli spicchi d'aglio e tritarli finemente o passarli alla pressa. Se non ti piace il sapore forte dell'aglio nella zuppa, puoi ridurne la quantità o non aggiungerlo affatto.

  6. PASSO 6

    PASSO 6

    In una ciotola, unire i cetrioli tritati, le erbe aromatiche e l'aglio.

  7. PASSO 7

    PASSO 7

    Versare il kefir raffreddato. Condire la zuppa con sale e pepe a piacere. Puoi ridurre o aumentare la quantità di kefir a seconda dello spessore desiderato della zuppa. La densità della zuppa è influenzata anche dal contenuto di grassi del kefir stesso. Maggiore è il contenuto di grassi, più denso è il kefir stesso e, di conseguenza, la zuppa nel suo insieme.

  8. PASSO 8

    PASSO 8

    Mescolare tutto accuratamente. La zuppa fredda di kefir con cetrioli, aglio ed erbe aromatiche è pronta. Servire subito con una fetta di pane di segale. La zuppa risulta deliziosa, facile da preparare ed economica in termini di ingredienti. Buon appetito!

Commenti sulla ricetta

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Maria
21.11.2023
4.8
Buon pomeriggio! Non potevo rinunciare alla ricetta di una zuppa fredda di kefir e cetriolo così fresca e colorata... Profumava di primavera... Ed ecco tutto quello che serve in tavola: cetriolo verde croccante, erbe aromatiche, delizioso kefir. Non è stato difficile prepararlo, questa zuppa può essere definita una versione leggera dell'okroshka, ma è così aromatica, ricca e i benefici delle erbe fresche sono noti a tutti. Quindi questa è una zuppa adatta in ogni periodo dell'anno, d'estate per rinfrescare, rinfrescarsi... Beh, adesso, d'inverno, è una zuppa vitaminica, anti-freddo, molto aromatica e gustosa. Avevo kefir fresco e a volte lo vuoi solo con acidità, quindi ho aggiunto delle fette di limone. Ebbene, la senape in grani è tornata molto utile, a volte la incontri e hai una piacevole croccantezza. Lo consiglio vivamente a tutti, grazie all'autore!