Porridge di amaranto

Insolita, nutriente e sana: colazione super! In Russia l'amaranto viene utilizzato molto raramente. Tuttavia è un prodotto molto utile. Contiene proteine ​​vegetali, vitamine, fibre, acidi grassi polinsaturi. Il porridge di amaranto saturerà perfettamente il corpo al mattino!
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Savana WilliamsSavana Williams
Autore della ricetta
Porridge di amaranto
Calorie
219Kcal
Proteina
9gram
Grassa
6gram
Carboidrati
38gram
*Valore nutrizionale di 1 porzione

Ingredienti

PorzioniPorzioni: 4
200ml
200ml
assaggiare

Preparazione passo dopo passo

Tempo di cotturaTempo di cottura: 40 minuti
  1. PASSO 1

    PASSO 1

    Come cucinare il porridge di amaranto? Preparare tutti gli ingredienti. I semi di amaranto possono essere acquistati nei grandi supermercati e nei negozi di alimenti naturali. In genere i chicchi di amaranto non sono completamente gialli; alcuni semi sono neri. I semi neri sono semi direttamente con il guscio e quelli gialli sono semi sbucciati.

  2. PASSO 2

    PASSO 2

    I semi di amaranto sono molto piccoli, quindi versateli in un colino fine e sciacquateli sotto l'acqua corrente. Questa procedura consente di eliminare la sabbia fine o altri detriti dai cereali. Lasciare l'amaranto nel colino per eliminare l'acqua in eccesso. Lavare i semi in un altro modo, ad esempio come il riso, sarà problematico, poiché i semi di amaranto galleggiano sulla superficie dell'acqua. Quindi è meglio usare una garza quando si scarica l'acqua dalla ciotola.

  3. PASSO 3

    PASSO 3

    Versare il latte e l'acqua in rapporto 1:1 in un pentolino o in un pentolino e portare a ebollizione il contenuto della padella a fuoco vivace. Quando la miscela di latte e acqua bolle, aggiungi un pizzico di sale e mescola. L'articolo sulle pentole, link alla fine della ricetta, vi aiuterà a scegliere la padella ideale per il porridge.

  4. PASSO 4

    PASSO 4

    Aggiungere i semi di amaranto lavati a filo, mescolando continuamente.

  5. PASSO 5

    PASSO 5

    Ridurre il fuoco, coprire la padella con un coperchio e cuocere a fuoco lento il porridge fino a quando non si sarà addensato, circa 25-30 minuti. Non aprire il coperchio per i primi 10 minuti, quindi mescolare di tanto in tanto il porridge in modo che non bruci.

  6. PASSO 6

    PASSO 6

    Disporre il porridge di amaranto finito su un piatto; se lo si desidera, è possibile aggiungere un pezzetto di burro. Secondo i tuoi gusti, aggiungi un ripieno dolce al porridge, che può essere marmellata, marmellata, noci, bacche o frutta. Buon appetito!

Commenti sulla ricetta

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luba60
27.09.2023
4.6
Ricetta molto interessante! E il porridge sembra bello e insolito.
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Yana Fedorenko
27.09.2023
4.8
Grazie per la ricetta!🙏🏻 Sono più di sei mesi che preparo il porridge secondo le tue istruzioni 👌 è sempre perfetto e delizioso 😋