Crema de calabaza con patatas y albahaca

Deliciosa y muy saludable crema de calabaza. La sopa tiene un rico sabor a calabaza y sacia bien el hambre. Si le quitas la mantequilla y la fríes solo con aceite vegetal, podrás comer esta sopa durante la Cuaresma.
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Penélope WilliamsPenélope Williams
Autora de la receta
Crema de calabaza con patatas y albahaca
Calorías
73Kcal
Proteína
2gramo
Gorda
6gramo
Carbohidratos
6gramo
*Valor nutricional de 1 porción

Ingredientes

PorcionesPorciones: 8

Preparación paso a paso

Hora de cocinarHora de cocinar: 30 minutos
  1. PASO 1

    PASO 1

    Preparemos todos los ingredientes.

  2. PASO 2

    PASO 2

    Lavar la calabaza, limpiarla y cortarla en cubos.

  3. PASO 3

    PASO 3

    Cortamos también las patatas en dados.

  4. PASO 4

    PASO 4

    Las zanahorias se pueden rallar o cortar en cubos pequeños.

  5. PASO 5

    PASO 5

    Corta la cebolla en cubos medianos. Picar finamente el ajo.

  6. PASO 6

    PASO 6

    Vierta aceite vegetal en una sartén caliente y luego agregue 50 gramos de mantequilla. Esto lo hacemos para que la mantequilla no se queme demasiado.

  7. PASO 7

    PASO 7

    Primero ponemos los ajos en la sartén y sofreímos durante 30 segundos. Luego agrega la cebolla y sofríe hasta que esté transparente. Freí todo a fuego alto.

  8. PASO 8

    PASO 8

    Coloca las zanahorias en una sartén y sofríe durante 3 minutos.

  9. PASO 9

    PASO 9

    Agrega las patatas y sofríe durante 3 minutos.

  10. PASO 10

    PASO 10

    Por último, añade la calabaza a la sartén y sofríe durante 5 a 7 minutos. Luego vierta 700 ml de agua (caldo). y cocine durante 20 a 25 minutos hasta que esté completamente cocido.

  11. PASO 11

    PASO 11

    Con una batidora de mano convertimos nuestra sopa en puré.

  12. PASO 12

    PASO 12

    Con una batidora de mano convertimos nuestra sopa en puré.

  13. PASO 13

    PASO 13

    La sopa está lista. Viértelo en platos y decora con semillas de calabaza. Puedes probar y disfrutar. Buen provecho.