Dynia w piekarniku z pomidorami, cebulą i marchewką

Jasne, apetyczne, zdrowe, zrobione z prostych składników! Dynia w piekarniku zapiekana z pomidorami, cebulą i marchewką to danie łatwe nie tylko w przygotowaniu, ale także pod względem kalorii. Można podawać jako dodatek do drugiego dania lub samodzielnie. Pieczona dynia jest odpowiednia dla wegetarian lub w czasie postu.
46
15522
Abigail LopezAbigail Lopez
Autor przepisu
Dynia w piekarniku z pomidorami, cebulą i marchewką
Kalorie
135Kcal
Białko
2gram
Tłuszcz
11gram
Węglowodany
11gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 4
300гр
według Twojego gustu
według Twojego gustu

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 50 minuty
  1. KROK 1

    KROK 1

    Jak upiec dynię w piekarniku z pomidorami, cebulą i marchewką? Przygotuj jedzenie. Zważ dynię po obraniu i pokrojeniu. Można użyć dowolnych przypraw, które dobrze komponują się z curry z dyni, gałką muszkatołową i ziołami prowansalskimi. Wziąłem paprykę i curry. Dobrze umyj wszystkie warzywa.

  2. KROK 2

    KROK 2

    Ostrożnie odetnij skórkę z dyni, na małe kawałki, ponieważ jest twarda i nóż może odpadać. Usuń nasiona. Miąższ pokroić na równe, średniej wielkości kawałki, aby równomiernie się upiekły.

  3. KROK 3

    KROK 3

    Obierz cebulę i pokrój w półpierścienie.

  4. KROK 4

    KROK 4

    Marchewkę obierz i pokrój w pierścienie.

  5. KROK 5

    KROK 5

    Pomidory przekrój na pół, wytnij miejsce mocowania łodygi. Pokrój je w duże plasterki.

  6. KROK 6

    KROK 6

    Wszystkie warzywa włóż do miski, dodaj sól i przyprawy. Wlać olej roślinny. Możesz użyć dowolnego warzywa - zarówno słonecznikowego, jak i oliwkowego.

  7. KROK 7

    KROK 7

    Warzywa wrzucamy do miski, aż przyprawy i olej zostaną równomiernie rozłożone.

  8. KROK 8

    KROK 8

    Warzywa ułożyć w naczyniu do zapiekania. Piec je w piekarniku nagrzanym do 180°C przez 35-50 minut. Dokładny czas będzie zależał od możliwości Twojego piekarnika, odmiany i ilości dyni. Skoncentruj się na miękkości dyni - powinna być łatwa do przekłucia nożem.

  9. KROK 9

    KROK 9

    Podawać dynię jako dodatek do dania głównego lub samodzielnie. Świetnie będzie do niego pasował ryż lub gotowane ziemniaki. Smacznego!

Komentarze do przepisu

Author comment no avatar
Maystina
14.10.2023
4.5
Ugotowałam dynię w piekarniku z pomidorami, cebulą i marchewką. Jesienią w naszym domu dynia jest częstym gościem na stole. Dziękuję mojej ulubionej stronie za pomoc w urozmaicaniu potraw. Wzięłam wszystkie niezbędne warzywa, posiekałam je, wymieszałam, dodałam posiekane ząbki czosnku, sól, czarny pieprz, paprykę i olej słonecznikowy. Wszystko dobrze wymieszałam i wstawiłam do piekarnika. Takie warzywa gotują się dość szybko. Okazało się smaczne i soczyste! Świetnie komponuje się z ryżem. Dziękuję autorowi!
Author comment no avatar
katuszafin
14.10.2023
4.9
Dynia to najbardziej jesienne warzywo, często ją też gotujemy. Koniecznie spróbujcie z ryżem, będzie pyszne!