Brokuły z serem i śmietaną w piekarniku

Name: Brokuły z serem i śmietaną w piekarniku
Total time: 40 min
Yield: 3
Ingredients: 300 гр Brokuły; 80 гр Twardy ser; 100 гр Kwaśna śmietana; 3 Jajka kurze; 1 łyżka Mąka pszenna; według Twojego gustu Sól; według Twojego gustu Piment; 1 łyżeczka Gałka muszkatołowa

Zdrowy, szybki omlet na śniadanie i kolację! Brokuły z serem i kwaśną śmietaną w piekarniku uratuje Cię w sytuacji, gdy masz mało czasu na gotowanie, a chcesz podać swojej rodzinie coś bardzo smacznego i zdrowego. Od prostych produktów, łatwo i prosto!

32

8697

Hannah Jones

Autor przepisu

Kalorie

295Kcal

Białko

17gram

Tłuszcz

23gram

Węglowodany

8gram

*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

Porcje: 3

300гр

80гр

100гр

3

1łyżka

według Twojego gustu

według Twojego gustu

1łyżeczka

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowania: 40 minuty

KROK 1
Jak zrobić brokuły z serem i śmietaną w piekarniku? Zamrożone brokuły gotuj we wrzącej, osolonej wodzie przez 5-7 minut. Jeśli kapusta jest świeża, najpierw rozłóż ją na kwiatostany. Ułożyć na durszlaku, odsączyć i przełożyć do naczynia do zapiekania.
KROK 2
W misce wymieszaj śmietanę, tarty ser, sól, pieprz, gałkę muszkatołową
KROK 3
Dodać jajka, 1 łyżkę mąki i wszystko dobrze wymieszać
KROK 4
Na kapustę wylać masę jajeczno-śmietanową. Piec w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez 20 minut.
KROK 5
To wszystko, brokuły w śmietanie i serze są gotowe. Szybko, zdrowo, smacznie.