오븐에 치즈와 사워 크림을 곁들인 브로콜리

아침과 저녁으로 건강에 좋은 오믈렛을 즐겨보세요! 오븐에 치즈와 사워 크림을 넣은 브로콜리는 요리할 시간이 거의 없지만 가족에게 매우 맛있고 건강한 음식을 제공하고 싶은 상황에서 여러분을 구해 줄 것입니다. 심플한 제품부터 쉽고 간단하게!
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한나 존스한나 존스
레시피 작성자
오븐에 치즈와 사워 크림을 곁들인 브로콜리
칼로리
295Kcal
단백질
17gram
지방
23gram
탄수화물
8gram
*1인분의 영양가

재료

서빙서빙: 3
300그램
100그램
1큰 스푼
맛을보기 위해
맛을보기 위해
1티스푼

단계별 준비

요리 시간요리 시간: 40 분
  1. 단계 1

    단계 1

    오븐에서 치즈와 사워 크림으로 브로콜리를 만드는 방법? 냉동 브로콜리를 끓는 소금물에 5~7분간 삶아주세요. 양배추가 신선하다면 먼저 꽃차례로 분해하십시오. 소쿠리에 넣고 물기를 빼고 베이킹 접시에 옮깁니다.

  2. 단계 2

    단계 2

    그릇에 사워 크림, 강판 치즈, 소금, 후추, 육두구를 섞습니다.

  3. 단계 3

    단계 3

    계란, 밀가루 1큰술을 넣고 잘 섞어주세요

  4. 단계 4

    단계 4

    계란-사워 크림 혼합물을 양배추 위에 붓습니다. 180도로 예열된 오븐에 20분간 굽습니다.

  5. 단계 5

    단계 5

    그게 다야, 사워 크림과 치즈를 넣은 브로콜리가 준비되었습니다. 빠르고 건강하며 맛있습니다.

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