Gotowana cukinia szybko i smacznie

Proste, dietetyczne danie. Żadnych kłopotów i kłopotów! Gotowana cukinia jest szybka i smaczna, a do tego tak łatwa w wykonaniu, że poradzi sobie z nią absolutnie każdy. Są odpowiednie dla osób dbających o swoje zdrowie.
70
28263
Andrei WilliamsaAndrei Williamsa
Autor przepisu
Gotowana cukinia szybko i smacznie
Kalorie
259Kcal
Białko
6gram
Tłuszcz
9gram
Węglowodany
37gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 2
450гр
100гр
50гр
według Twojego gustu
według Twojego gustu

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 15 minuty
  1. KROK 1

    KROK 1

    Jak szybko i smacznie ugotować cukinię? Bardzo prosta! Na początek przygotuj wszystkie niezbędne składniki. Jeśli chcesz, gotując cukinię lub przygotowując krakersy, możesz użyć dowolnych przypraw według własnego gustu. Wzbogaci to smak potrawy.

  2. KROK 2

    KROK 2

    Cukinię myjemy pod bieżącą wodą i kroimy w drobną kostkę. Jeśli masz młodą cukinię, nie musisz usuwać z niej delikatnej skórki, ale dojrzały owoc należy obrać nie tylko ze skórki, ale także z twardych nasion w środku.

  3. KROK 3

    KROK 3

    W rondlu zagotować wodę, dodać sól, wymieszać i dodać pokrojoną cukinię. Używaj wody oczyszczonej, ponieważ woda z kranu może nadać gotowemu daniu nieprzyjemny posmak. Cukinię gotuj na średnim ogniu przez 10 minut pod zamkniętą pokrywką. Przeczytaj osobny artykuł na końcu tego przepisu, aby dowiedzieć się, jak wybrać patelnię.

  4. KROK 4

    KROK 4

    Bochenek pokroić w kostkę i włożyć na rozgrzaną patelnię wysmarowaną olejem słonecznikowym.

  5. KROK 5

    KROK 5

    Smaż bochenek przez 2-3 minuty, aż uzyska złoty kolor, mieszając.

  6. KROK 6

    KROK 6

    Gotową pyszną gotowaną cukinię podawaj z sałatką i kawałkami podpieczonego bochenka. Gotowana cukinia jest gotowa. Smacznego!

Komentarze do przepisu

Author comment no avatar
Elena-Resnichka
08.11.2023
4.9
Inną opcją jest gotowanie warzyw na parze. Okazuje się, że jest to danie dietetyczne.
Author comment no avatar
Natalia M
08.11.2023
4.7
Mając w lodówce mnóstwo cukinii, postanowiłam poszukać w internecie prostego przepisu na ich wykorzystanie. Podobała mi się gotowana cukinia, która była szybka i smaczna. Nigdy ich nie gotowałam i nie wiedziałam jak smakują. Zrobiłam wszystko według przepisu. Postanowiłam pokroić go na większe kawałki, żeby się nie przypalił. Gotowane dokładnie przez 10 minut po zagotowaniu na małym ogniu pod przykryciem. Najpierw posoliłem wodę. Kawałki pozostały całkowicie nienaruszone, a nawet uzyskały przyjemny zielonkawy kolor i półprzezroczystość! Struktura jest miękka, ale przyjemna w żuciu
Author comment no avatar
Irina Primorochka
08.11.2023
4.5
Wydaje mi się, że gotowana cukinia to po prostu bardzo mdłe danie1. Potrzebuje tylko jakiegoś ostrego sosu!
Author comment no avatar
mama słodyczy
08.11.2023
4.8
To wszystko, bez wątpienia! Właśnie miałem zapytać: jakie danie smakuje - nudne?
Author comment no avatar
Irina Primorochka
08.11.2023
4.6
To chyba przepis dla szczupłych dziewczyn! Mało kalorii i nic ekstra...a da się to zjeść z wielkim trudem!
Author comment no avatar
Olusza
08.11.2023
4.8
Każde danie ma swojego miłośnika. A ja na przykład takie dania jem z wielką przyjemnością! Podobają mi się bardziej niż jakiekolwiek mięsne. Dlatego jesteś na próżno))) Cóż, każdy może dodawać sos kiedykolwiek i gdziekolwiek chce. Lub, powiedzmy, dodaj kwaśną śmietanę, jeśli nie ma wystarczającej ilości kalorii. Z czosnkiem, żeby nie było nudno
Author comment no avatar
Krystyna Mili
08.11.2023
4.6
tak, spróbuję) dzięki