코티지 치즈를 곁들인 미니 치킨 캐서롤

좋아하는 닭가슴살로 만든 부드러운 저칼로리 요리입니다. 강력한 믹서기나 전기 고기 분쇄기가 있으면 쉽고 간단하게 준비할 수 있습니다. 아침, 저녁 모두 맛있습니다. 유아식 및 다이어트 식품에 적합합니다.
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세레니티 플로레스세레니티 플로레스
레시피 작성자
코티지 치즈를 곁들인 미니 치킨 캐서롤
칼로리
219Kcal
단백질
27gram
지방
10gram
탄수화물
8gram
*1인분의 영양가

재료

서빙서빙: 6
500그램
100그램
2마늘 정향
50그램
20그램
2큰 스푼
30그램
맛을보기 위해
맛을보기 위해
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단계별 준비

요리 시간요리 시간: 30 분
  1. 단계 1

    단계 1

    제품 세트. 컵케이크를 굽는 데에는 실리콘 틀도 필요해요.

  2. 단계 2

    단계 2

    치킨 필레를 조각으로 자르고 믹서기에 넣고 잘게 썬 양파와 마늘, 사워 크림, 계란, 코티지 치즈를 넣고 모든 것을 균질 한 덩어리로 만듭니다. 또는 고기 분쇄기를 통해 양파와 마늘로 필레를 갈아서 나머지 재료와 섞습니다. 다진 허브, 피망을 넣고 작은 사각형과 향신료로 자르고 섞습니다.

  3. 단계 3

    단계 3

    그런 다음 녹인 버터를 붓고 전분을 넣고 다시 섞습니다.

  4. 단계 4

    단계 4

    오븐을 180도로 예열하세요. 금형에 오일을 살짝 바릅니다. 닭고기 혼합물을 거의 맨 위에 놓고 숟가락으로 밀봉하십시오.

  5. 단계 5

    단계 5

    위에 약간의 강판 치즈를 뿌립니다.

  6. 단계 6

    단계 6

    베이킹 시트 위에 팬을 오븐에 넣고 약한 불로 20분간 굽습니다. 그런 다음 불을 켜고 치즈를 살짝 갈색으로 만들어주세요.

  7. 단계 7

    단계 7

    오븐에서 꺼내 살짝 식힌 후 접시에 옮깁니다. 원하는 야채와 함께 제공하십시오. 이 양의 재료로 12개의 캐서롤 컵케이크가 만들어집니다. 많이 드세요!

레시피에 대한 의견

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나는 맛있는 것을 좋아한다
02.08.2023
4.5
바로 오늘 방문하면서 당신과 비슷한 돈까스를 먹었습니다. 준비하는 방법을 찾고 있었는데 이제 찾았어요! 금형과 오븐에서의 요리 버전은 매우 독창적입니다. 예를 들어, 코티지 치즈를 소금에 절인 치즈로 대체할 수 있나요?
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이리나프리모로치카
02.08.2023
5
페타치즈는 먹어본 적이 없어서 말씀드릴 수가 없네요. 그것으로 항상 소금에 절인 요리를 얻을 가능성이 있습니다. 음, 먼저 치즈를 담그면...
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이리나 투르코바
02.08.2023
4.9
훌륭한 요리법입니다. 감사합니다! KK로 가져가겠습니다.
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이리나프리모로치카
02.08.2023
5
피드백을 보내주셔서 감사합니다! 행운을 빌어요!
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안나WS
02.08.2023
4.9
매우 맛있었습니다. 레시피 주셔서 감사합니다! 하지만 제 틀이 깊지 않아서 큰 베이킹 접시 하나에 모든 것을 다 했어요. 강화!
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이리나프리모로치카
02.08.2023
4.6
피드백을 보내주셔서 감사합니다! 레시피가 마음에 드셨다니 기쁘네요!
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타티아나
02.08.2023
4.6
맛있는 음식을 주셔서 감사합니다. 손자들은 기뻐할 것입니다... 그들은 특이한 것을 좋아합니다))

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