Мини-запеканки из куриного филе с творогом

Нежное, низкокалорийное блюдо из любимой курогрудки. Готовится легко и просто при наличии мощного блендера или электромясорубки. Вкусно и на завтрак, и на ужин. Подходит для детского и диетического питания.
138
2081
Серенити ФлоресСеренити Флорес
Автор рецепта
Мини-запеканки из куриного филе с творогом
Калории
219Ккал
Белки
27грамм
Жиры
10грамм
Углеводы
8грамм
*Пищевая ценность 1 порции

Ингредиенты

ПорцииПорции: 6

Пошаговая подготовка

Время приготовленияВремя приготовления: 30 мин
  1. ШАГ 1

    ШАГ 1

    Набор продуктов. Также нам понадобятся силиконовые формочки для выпекания кексов.

  2. ШАГ 2

    ШАГ 2

    Куриное филе нарезаем кусочками, кладем в блендер, туда же отправляем измельченные лук и чеснок, сметану, яйца, творог и все превращаем в однородную массу. Либо измельчаем филе с луком и чесноком через мясорубку и затем смешиваем с остальными ингредиентами.Добавляем рубленую зелень, сладкий перец, нарезанный небольшими квадратиками и специи, перемешиваем.

  3. ШАГ 3

    ШАГ 3

    Затем вливаем растопленное масло, высыпаем крахмал и перемешиваем еще раз.

  4. ШАГ 4

    ШАГ 4

    Духовку разогреваем до 180 градусов.Формочки слегка смазываем маслом.Выкладываем в них куриную массу почти до верху, уплотняем ложкой.

  5. ШАГ 5

    ШАГ 5

    Посыпаем сверху небольшим количеством натертого сыра.

  6. ШАГ 6

    ШАГ 6

    Ставим форму в духовку на противень и запекаем 20 минут на нижнем нагреве. Затем включаем верхний нагрев и слегка подрумяниваем сыр.

  7. ШАГ 7

    ШАГ 7

    Вынимаем из духовки, немного остужаем и перекладываем на блюдо.Подаем с овощами на ваш выбор. Из этого количеств продуктов получается 12 кексов-запеканок.Приятного аппетита!

Комментарии к рецепту

Author comment no avatar
ЛюблюВкусняшки
02.08.2023
4.5
Только сегодня в гостях ела котлетки, похожие на ваши. Искала способ их приготовления и вот, нашла! Ваш вариант приготовления в формочках и в духовом шкафу очень оригинальный. Можно ли творог заменить соленой брынзой например?
Author comment no avatar
ИринаПриморочка
02.08.2023
5
С брынзой не пробовала, поэтому не скажу. С ней всегда есть шанс получить пересоленное блюдо. Ну если только вымочить брынзу предварительно...
Author comment no avatar
Ирина Туркова
02.08.2023
4.9
Отличный рецепт, спасибо! Забираю в КК.
Author comment no avatar
ИринаПриморочка
02.08.2023
5
Спасибо за отзыв! Желаю удачи!
Author comment no avatar
AnnaWS
02.08.2023
4.9
Очень вкусно получилось. Спасибо за рецепт!Правда у меня формочки не глубокие, поэтому я делала всё в одной большой форме для выпекания. Объедение!
Author comment no avatar
ИринаПриморочка
02.08.2023
4.6
Спасибо за отзыв! Я рада, что вам понравился рецепт!
Author comment no avatar
Татьяна
02.08.2023
4.6
спасибо за вкусняшку,внуки будут в восторге..любят необычное))

Похожие рецепты