シャンピニオンとジャガイモの四旬節キノコのスープ

とても美味しくて香りが良いので、家族全員のランチに!シャンピニオンとジャガイモが入った四旬節キノコのスープは、非常に手早く簡単に準備できます。肉が入っていないにもかかわらず、キノコにはタンパク質が豊富に含まれているため、スープは濃厚で満足のいくものになります。スープは断食中の食事やベジタリアンに適しています。
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シャンピニオンとジャガイモの四旬節キノコのスープ
カロリー
266Kcal
タンパク質
9gram
脂肪
9gram
炭水化物
44gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 2

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 20 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    シャンピニオンとジャガイモを使った赤身のキノコのスープを作る方法は?食べ物を準備してください。シャンピニオンの代わりに、生、乾燥、または冷凍の他のキノコを使用できます。これに応じて、キノコを準備するプロセスが異なります。野菜を洗って皮をむきます。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    キノコの汚れを取り除き、洗って乾燥させます。中くらいの大きさに切ります。大きなジャガイモ、小さな玉ねぎ、ニンジンなど、すべての野菜を立方体に切ります。とりあえずジャガイモに水をかぶせて置いておきます。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    スープを作る予定の鍋を用意します。弱火にかけ、少量の植物油を注ぎます。熱した油に玉ねぎとにんじんを入れ、透明になるまで混ぜながら炒めます。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    次に、キノコを野菜に加え、かき混ぜ、すべてを一緒に少し炒めます。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    キノコと野菜に水を注ぎ、塩とスパイス(お好みで使ってください。私はコリアンダーとコショウが好きです)を加え、約5分間煮ます。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    ジャガイモを鍋に入れます。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    最初のコースでは、お好みの濃さになるまで水を加えます。ジャガイモの準備が整うまでスープを煮ます(スプーンで押すと崩れます)。必要に応じて塩を加えます。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    野菜を洗い、乾燥させて細かく刻みます。スープの炊き終わりに加えます。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    出来上がったスープを火から下ろし、蓋をしてしばらく放置すると風味が増します。

  10. ステップ 10

    ステップ 10

    それからサーブします。私たちはソイマヨネーズと一緒に食べるのが大好きです。

  11. ステップ 11

    ステップ 11

    食欲旺盛!

レシピへのコメント

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アリョナ
01.10.2023
5
シャンピニオンとジャガイモの赤身のキノコのスープを作りました。私たちは彼をとても気に入ったのです!肉汁を調理する必要はありません。鍋に水を沸騰させている間に、玉ねぎ、にんじん、きのこを炒めます。早く火が通るように、ジャガイモを特別に小さめに切りました。月桂樹の葉に加えて、万能調味料とディルを加えました。スープは信じられないほど出来上がりました!きのこの旨味と香りが豊かです。ただの楽しみです!このシンプルで信じられないほどおいしいスープのレシピの作者に感謝します。
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ジャカルカ
01.10.2023
4.7
キノコのスープが大好きなので、私の素晴らしいレシピを試してください
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ゲスト
01.10.2023
5
非常にシンプルでわかりやすいレシピ、最小限の労力で、このような素晴らしい料理、赤身のシャンピニオンスープの準備が整います。キノコは生でも、冷蔵庫から出した冷凍でも入手できます。これは私たちがサワークリームと一緒に食べるのが好きな唯一のスープです。追加の麺を一握り追加すると、素晴らしい麺ができます。
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シモナ
01.10.2023
5
私はキノコが大好きで肉はあまり好きではないので、このレシピは確かに素晴らしいです。今日このスープを作りました、そして夕方には家族は夕食にとても満足するでしょう。確かに、玉ねぎとにんじんは炒めずに、ジャガイモと一緒に炒めました。野菜を切ると、スープ用のサワークリームができます。今は春で、すべての野菜や玉ねぎさえも新しく収穫されたものです。したがって、揚げ物は省略されます。スープは最高でした。

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