新鮮なキャベツとキノコの煮込み

美味しくて香りが良く、ジューシーな毎日のお料理です。新鮮なキャベツとキノコの煮込みは、おいしいだけでなく健康にも役立ちます。栄養価の点で、キノコは肉の優れた代替品です。四旬節の食卓にふさわしい一品です。
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新鮮なキャベツとキノコの煮込み
カロリー
182Kcal
タンパク質
8gram
脂肪
8gram
炭水化物
19gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 3
500グラム
300グラム
100ml
20グラム
味わう

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 40 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    新鮮なキャベツとキノコの煮込みを調理する方法は?これに必要な材料を準備します。あらゆるキノコを使用できます。野生のキノコの煮物を使って料理します。新鮮なキノコを洗い、約30分間煮ました。シャンピニオンを手に入れたら、すぐに生で調理を始めることができます。トマトペーストの代わりにトマトジュースを使ってもいいでしょう。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    深めのフライパンを用意します。熱くなるまで加熱し、少量の植物油を注ぎます。キノコを加え、茶色になり始めるまで5〜7分間炒めます。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    深めのフライパンを用意します。熱くなるまで加熱し、少量の植物油を注ぎます。キノコを加え、茶色になり始めるまで5〜7分間炒めます。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    玉ねぎとにんじんは皮をむき、洗って汚れを落とします。玉ねぎをみじん切りにし、にんじんをすりおろす。玉ねぎとにんじんをキノコと一緒に鍋に入れ、すべてをさらに3〜4分間炒めます。野菜が柔らかくなりますよ。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    このときキャベツは細かく刻みます。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    千切りにしたキャベツを鍋に入れます。すべてを混ぜて蓋をします。火を弱めます。 5分ほどでキャベツの量が減ります。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    トマトペーストを別のコップ1杯の水に入れてかき混ぜます。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    キャベツの入った鍋にトマトソースを注ぎます。塩とスパイスを加えて味を調えます。すべてを混ぜます。キャベツとキノコを蓋の下でさらに15分間煮ます。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    煮込んでいるとキャベツが柔らかくなります。鍋を火から下ろし、皿に分けて温かいうちにお召し上がりください。食欲旺盛!

レシピへのコメント

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テストマニア
26.08.2023
4.6
夕食の準備には、新鮮なキャベツとキノコの煮込みのレシピを使用しました。必要な材料はすべて在庫にありました(トマトペーストをフレッシュトマトに置き換えただけです)、キノコとキャベツの組み合わせは私の好みにぴったりでした。ただし、キャベツを別に煮るのではなく、野菜と一緒に共通の鍋に加えました。キャベツが半分火が通るまで煮て、蓋を閉めたままさらに15分ほど煮ました。スパイスには月桂樹の葉と少量の黒コショウを使用しました。ただただ美味しかったです!この料理がとても気に入りました!
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テレサック
26.08.2023
4.6
大好きなキャベツの煮込みの絶品バージョンです!レシピと説明ありがとうございます!
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ナット27
26.08.2023
4.9
新鮮なキャベツとキノコの味が大好きです!

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