Insalata con pollo, cetriolo e uova

Abbondante, fresco, fatto con ingredienti semplici, delizioso! L'insalata di pollo, cetrioli e uova è un esempio di piatto veloce che può diventare un pasto completo perché contiene proteine, grassi e verdure fresche. La cottura non richiede molto tempo, soprattutto se la carne e le uova vengono bollite in anticipo.
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Abigail LopezAbigail Lopez
Autore della ricetta
Insalata con pollo, cetriolo e uova
Calorie
218Kcal
Proteina
26gram
Grassa
12gram
Carboidrati
2gram
*Valore nutrizionale di 1 porzione

Ingredienti

PorzioniPorzioni: 3

Preparazione passo dopo passo

Tempo di cotturaTempo di cottura: 10 minuti
  1. PASSO 1

    PASSO 1

    Come preparare un'insalata con pollo, cetriolo e uova? Prepara il tuo cibo. Puoi prendere il filetto di pollo fresco, già cotto, bollito o al forno, come il mio. Avrai bisogno anche di uova sode. È meglio prendere un'insalata più succosa, come Iceberg o Friese.

  2. PASSO 2

    PASSO 2

    Io ho utilizzato il filetto al forno. Come cuocere il filetto? Lavate la carne e asciugatela bene. Salatelo bene su tutti i lati, potete anche ricoprirlo con eventuali spezie (io ho usato la paprika). Avvolgere il filetto nella carta stagnola e adagiarlo in una teglia. Cuocere in forno a 180°C per 35-40 minuti, a seconda della grandezza del pezzo. Raffreddare il filetto finito e tagliarlo a cubetti.

  3. PASSO 3

    PASSO 3

    Lavare il cetriolo, asciugarlo e tagliarlo ad anelli. Assicurati di provarlo per vedere se è amaro: un frutto del genere rovinerà l'intera insalata. La pelle del cetriolo, se non è ruvida, non ha bisogno di essere tagliata.

  4. PASSO 4

    PASSO 4

    Prima fai bollire le uova. Come far bollire le uova sode? Per evitare che le uova si rompano durante la cottura, mettetele in acqua fredda e fate cuocere a fuoco basso. Lessare le uova per 9 minuti dopo l'ebollizione, quindi coprire con acqua fredda e raffreddare. Il guscio sarà meglio pulito da un brusco cambiamento di temperatura. Tagliare le uova sbucciate ad anelli.

  5. PASSO 5

    PASSO 5

    Lavare l'insalata e dividerla in foglie. Mettili su carta assorbente e asciugali accuratamente: l'umidità in eccesso renderà poco appetitoso il piatto finito.

  6. PASSO 6

    PASSO 6

    Prendi un piatto piano. Usa le mani per strappare le foglie di lattuga. È importante farlo con le mani; il contatto con un coltello fa sì che l'insalata si ossidi e appassisca più velocemente.

  7. PASSO 7

    PASSO 7

    Metti sopra il filetto di pollo tritato.

  8. PASSO 8

    PASSO 8

    Quindi aggiungere le fette di cetriolo e uovo. Puoi anche aggiungere la cipolla rossa tritata all'insalata.

  9. PASSO 9

    PASSO 9

    Condire l'insalata con la maionese. Fatelo poco prima di servire, altrimenti le verdure rilasceranno il succo e appassiranno rapidamente. Buon appetito!

Commenti sulla ricetta

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Danela
23.12.2023
4.5
Adoro queste insalate: semplici, abbondanti e deliziose! Mi piace una ricetta simile con quasi gli stessi ingredienti. I cetrioli possono essere presi freschi o in salamoia.
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Aliona
23.12.2023
4.9
Meravigliosa insalata semplice e gustosa con pollo, cetriolo e uova. Mio marito ha iniziato a girarmi intorno dal momento in cui ho aperto un barattolo di cetrioli sottaceto fatti in casa, dicendo: "Deve essere delizioso". Meno male che gli ingredienti sono pochi e li ho tritati velocemente, altrimenti mi avrebbe strangolato come un pitone, restringendo i cerchi. Avevo il petto di pollo precotto al forno con le spezie; Ho marinato un po' la cipolla mentre tritavo tutto il resto. Non pensavo ci fosse abbastanza formaggio nella ricetta, quindi ne ho grattugiato di più, adoriamo il formaggio. L'insalata è molto gustosa, non banale, per noi il gusto è equilibrato, non pesante, ma anche soddisfacente. Consiglio vivamente la ricetta, grazie mille all'autore.
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Eleno4ka
23.12.2023
5
Per cena ho deciso di preparare un'insalata con pollo, cetriolo e uovo. Inoltre nel frigorifero c'erano uova sode e petto di pollo (anche bollito). Ho preparato l'insalata in pochi minuti. Il risultato è un'insalata sostanziosa, gustosa e dal gusto delicato; l'aggiunta di cetriolo fresco e foglie di lattuga elastica lo rinfresca davvero. Si è rivelata una cena nutriente, sana ed equilibrata. Grazie per la ricetta, Katushafin!