Farina d'avena con zucca e latte

Luminoso, sano, per la colazione di tutta la famiglia! Il porridge di avena con zucca e latte è un esempio di come puoi diversificare il tuo menù aggiungendo un solo ingrediente alla tua ricetta abituale. La farina d'avena, a differenza del più tradizionale porridge di riso con zucca, cuoce molto più velocemente e risulta altrettanto gustosa.
87
43030
Abigail LopezAbigail Lopez
Autore della ricetta
Farina d'avena con zucca e latte
Calorie
387Kcal
Proteina
12gram
Grassa
20gram
Carboidrati
47gram
*Valore nutrizionale di 1 porzione

Ingredienti

PorzioniPorzioni: 2
5cucchiaio
500ml
200g
1cucchiaio
1cucchiaio
assaggiare

Preparazione passo dopo passo

Tempo di cotturaTempo di cottura: 30 minuti
  1. PASSO 1

    PASSO 1

    Come cucinare la farina d'avena con la zucca nel latte? Prepara il tuo cibo. Puoi prendere qualsiasi cereale, sia a cottura rapida che a cottura lunga. Da questo dipenderà solo il tempo di cottura. Oltre al latte, come componente liquido è adatta l'acqua; puoi usare una miscela: parte latte, parte acqua. Il peso della zucca viene indicato dopo la pulizia.

  2. PASSO 2

    PASSO 2

    Sbucciare la zucca dalla buccia e dai semi. Tagliare la polpa a cubetti. Il risultato dipenderà dalla loro dimensione: quelli piccoli bolliranno, quelli grandi rimarranno intatti.

  3. PASSO 3

    PASSO 3

    Metti una casseruola dal fondo spesso a fuoco basso: questo è importante affinché il porridge non bruci. Metti dentro la zucca tritata, aggiungi lo zucchero e il sale. Soffriggere leggermente la zucca fino a quando lo zucchero si scioglie e diventa leggermente caramellato.

  4. PASSO 4

    PASSO 4

    Quindi versaci dentro l'acqua (o il latte, se cucini solo con esso). Aspetta che raggiunga il bollore, abbassa la fiamma e copri la pentola con un coperchio. Cuocere la zucca per 5-8 minuti finché diventa morbida, a seconda delle dimensioni e della varietà. I pezzi dovranno rompersi facilmente con un cucchiaio.

  5. PASSO 5

    PASSO 5

    Quando ciò accade, versare il latte. Aspetta che bolle di nuovo, aggiungi la farina d'avena. Mescolare, abbassare il fuoco.

  6. PASSO 6

    PASSO 6

    Cuocere il porridge, mescolando, con il coperchio aperto, secondo il tempo indicato sulla confezione dei cereali. Puoi regolare la densità con la quantità di latte: se il porridge sembra troppo denso, aggiungine un po' di più. Far bollire il porridge troppo liquido più a lungo. Aggiungi un pezzo di burro al porridge preparato e mescola. Spegnere il fuoco, coprire la casseruola con un coperchio e lasciare riposare il porridge per 5 minuti.

  7. PASSO 7

    PASSO 7

    Servire il porridge in tavola. Buon appetito!

Commenti sulla ricetta

Author comment no avatar
Maystin
13.12.2023
4.9
Oggi a colazione abbiamo mangiato fiocchi d'avena con zucca. Ho sbucciato la zucca, l'ho lavata, l'ho messa in un sacchetto di plastica, l'ho avvolta strettamente e l'ho messa nel microonde per tre minuti. Per la mia zucca è bastato questo per cuocerla. L'ho schiacciato con una forchetta. Ho mescolato la zucca con la farina d'avena (io ho usato l'avena istantanea) e ho aggiunto acqua. Dato che alla famiglia non piace la farina d’avena con il latte, ho aggiunto un po’ di sale e zucchero. Ho cucinato il porridge. Al momento di servire, cospargere con le noci tritate. Il gusto si è rivelato molto interessante, è piaciuto a tutti. Grazie per la deliziosa ricetta della colazione!
Author comment no avatar
elene
13.12.2023
4.9
Ho anche aggiunto delle noci a questa farina d'avena con zucca per gusto. Ho diluito un po' il latte con acqua per rendere il gusto più cremoso. Mi è piaciuto moltissimo, grazie! In precedenza, cucinavo il porridge di zucca esclusivamente con il miglio.