Insalata messicana con fagiolini e peperoni

Luminoso, bello, molto appetitoso: una vera stravaganza di gusto! L'insalata messicana con pollo, fagioli e peperoni è nutriente e soddisfacente. Il condimento piccante e insolito lascerà poche persone indifferenti. Delizia i tuoi cari e i tuoi ospiti con un'incredibile combinazione di sapori!
107
44143
Skylar TurnerSkylar Turner
Autore della ricetta
Insalata messicana con fagiolini e peperoni
Calorie
304Kcal
Proteina
15gram
Grassa
22gram
Carboidrati
11gram
*Valore nutrizionale di 1 porzione

Ingredienti

PorzioniPorzioni: 4

Preparazione passo dopo passo

Tempo di cotturaTempo di cottura: 30 minuti
  1. PASSO 1

    PASSO 1

    Come preparare l'insalata messicana con pollo, fagioli e peperoni? Preparare gli ingredienti necessari. Lavare il petto di pollo, asciugarlo con carta assorbente e batterlo leggermente con un martello. Cospargere il petto con erbe italiane. Scaldare l'olio vegetale in una padella a fuoco alto. Aggiungere il pollo e rosolarlo per circa 4 minuti su ciascun lato. Infine aggiungete un po’ di sale e pepe a piacere.

  2. PASSO 2

    PASSO 2

    Lavare il peperone rosso e privarlo dei semi. Tagliare la polpa del peperone a cubetti. Non rimuovere completamente le partizioni bianche all'interno della verdura. Si ritiene che contengano la maggior parte delle vitamine.

  3. PASSO 3

    PASSO 3

    Lavare i pomodorini e tagliarli a pezzetti.

  4. PASSO 4

    PASSO 4

    Trasferisci i peperoni e i pomodori in un'insalatiera. Sbucciare la cipolla rossa e tritarla finemente. È meglio prendere la cipolla rossa, poiché avrà un aspetto migliore nel piatto finito.

  5. PASSO 5

    PASSO 5

    Scolare i barattoli di fagioli e mais. Aggiungere i fagioli e il mais nell'insalatiera con gli altri ingredienti.

  6. PASSO 6

    PASSO 6

    Preparare gli ingredienti per il condimento. Lavare l'avocado e tagliarlo a metà. Fai attenzione a non tagliarti la mano.

  7. PASSO 7

    PASSO 7

    Rimuovere la fossa. Utilizzando un coltellino, tagliare a cubetti la polpa interna del frutto, facendo attenzione a non danneggiare la buccia spessa.

  8. PASSO 8

    PASSO 8

    Raccogliete la polpa dell'avocado e schiacciatela con una forchetta.

  9. PASSO 9

    PASSO 9

    Aggiungere l'olio d'oliva e il succo di limone. È meglio spremere il limone attraverso un colino in modo che i semi non penetrino nel condimento.

  10. PASSO 10

    PASSO 10

    Aggiungere pepe rosso macinato a piacere. Mescola il condimento.

  11. PASSO 11

    PASSO 11

    Lavare la lattuga iceberg e scrollarla dall'acqua. Separare con cura le sfoglie, cercando di mantenere la loro forma rotonda. Salare e condire l'insalata precedentemente preparata con la salsa di avocado e adagiarla all'interno della foglia di iceberg. Tagliare il petto di pollo in due porzioni e adagiarvi sopra. Guarnire l'insalata con una fetta di limone e coriandolo fresco.

Commenti sulla ricetta

Author comment no avatar
Aliya
17.08.2023
5
E gustoso, soddisfacente e salutare! Grazie mille per l'interessante ricetta dell'insalata messicana! E personalmente consiglio una meravigliosa insalata di pollo e verdure.