Filetto di merluzzo in umido con concentrato di pomodoro con verdure
Ingredienti
Preparazione passo dopo passo
PASSO 1
Come stufare il filetto di pesce nel concentrato di pomodoro con le verdure? Io ho scelto il filetto di merluzzo disossato, ma potete utilizzare qualsiasi pesce preferiate. Deve essere scongelato e tagliato in porzioni.
PASSO 2
In una ciotola adatta, unisci la farina di grano normale e il sale. Arrotolare ogni pezzo di pesce nella miscela risultante su tutti i lati.
PASSO 3
Scaldare una padella a fuoco alto. Versare due cucchiai di olio di semi di girasole e scaldarlo bene. Solo quando l'olio è abbastanza caldo è pronto per essere utilizzato. Disporre i pezzi di pesce nella padella. Friggere il pesce fino a doratura. Mi ci sono voluti circa tre minuti per ciascun lato. Non coprire il pesce con un coperchio. Dopo la frittura, togliere dal fuoco.
PASSO 4
Sbucciare la cipolla e tritarla a semianelli sottili. Versare un cucchiaio di olio di semi di girasole in una padella separata e scaldarlo. Friggere la cipolla per cinque minuti.
PASSO 5
Lavare e sbucciare le carote. Io uso un coltello speciale per sbucciare le verdure. È molto comodo e molto più veloce rispetto a lavorare con un normale coltello.
PASSO 6
Grattugiare le carote sbucciate su una grattugia grossa e aggiungerle nella padella. Friggere tutto insieme per circa altri sette minuti.
PASSO 7
Aggiungi il concentrato di pomodoro. Mescolare accuratamente. Il concentrato di pomodoro dovrebbe scaldarsi bene e combinarsi con le verdure.
PASSO 8
Versare un bicchiere di acqua bollente. Fai attenzione a non scottarti! A questo punto, aggiungi sale e zucchero alla marinata a piacere. Aggiungetene un po' alla volta e assaggiate. Fai bollire la marinata per cinque minuti.
PASSO 9
Ora devi trasferire metà della marinata dalla padella. Aggiungere metà della foglia di alloro e dei piselli dolci al resto della marinata.
PASSO 10
Disporre sopra i pezzi di pesce. Aggiungere la restante foglia di alloro e i piselli dolci. Distribuire uniformemente la seconda parte della marinata. Fai bollire il pesce con il coperchio chiuso per quaranta minuti.
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