Soufflé al forno con pesce e noce moscata

Name: Soufflé al forno con pesce e noce moscata
Total time: 50 min
Yield: 4
Ingredients: 600 g Pescare; 1 tazza Latte; 4 Uova; assaggiare Pepe; assaggiare Noce moscata; assaggiare Sale

Gli amanti del pesce rimarranno affascinati! Una semplice ricetta miracolosa! Combattere con te stesso è la cosa più disperata. Se hai iniziato una dieta e stai cercando di superarla, buona fortuna. La forza di volontà non serve per non mangiare, ma solo per cambiare la propria dieta. Sostituire cibi ipercalorici con cibi sani, ma non per questo meno gustosi è in tuo potere. La cosa principale è non arrendersi e amarsi durante la dieta per quello che sei in questo momento. Una nota: gli alimenti per bambini e gli alimenti per i malati di stomaco possono essere abbastanza adatti alla dieta. Eppure bisogna mangiare vario. Una ricetta per il soufflé di pesce per l'alimentazione dietetica si adatterà perfettamente alla tua collezione.

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Willow Martinez

Autore della ricetta

Soufflé al forno con pesce e noce moscata

Calorie

129kcal

Proteine

9g

Grassi

9g

Carboidrati

3g

*Valore nutrizionale per porzione

Ingredienti

Porzioni: 4

600g

1tazza

4

assaggiare

assaggiare

assaggiare

Preparazione passo dopo passo

Tempo di preparazione: 50 minuti

PASSO 1
Ingredienti.
PASSO 2
Lavoriamo il pesce magro (puoi usare il pollock), rimuoviamo le ossa e cuociamo a vapore per 7 minuti. Lo smontiamo in piccoli pezzi
PASSO 3
Sbattere separatamente i tuorli in un contenitore
PASSO 4
Versare il latte in loro
PASSO 5
Sbattere con un mixer
PASSO 6
E riempire il pesce con tuorli e latte montati.
PASSO 7
Salare il pesce
PASSO 8
Spolverate con noce moscata (sulla punta di un coltello) e versate il latte.
PASSO 9
Mescolata
PASSO 10
Per aggiungere ariosità al piatto, sbattere gli albumi molto freddi con un mixer o frullare fino a ottenere una schiuma rigida.
PASSO 11
Incorporate con cura gli albumi al pesce.
PASSO 12
Preriscaldare il forno a 220 gradi. Ungere lo stampo da soufflé e riempirlo.
PASSO 13
Aspettiamo 30 minuti esatti e serviamo.
PASSO 14
Il nostro soufflé dietetico di pesce è pronto!
PASSO 15
Buon appetito!