Ensalada de col tierna con mozzarella y tomates cherry

Puede sustituir la cena si estás a dieta. Cuando las verduras frescas sean de temporada, prepare una ensalada de col tierna, queso mozzarella, tomates cherry y maíz enlatado. La ensalada resulta muy ligera y al mismo tiempo satisfactoria gracias al queso.
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Harper DavisHarper Davis
Autora de la receta
Ensalada de col tierna con mozzarella y tomates cherry
Calorías
311Kcal
Proteína
18gramo
Gorda
23gramo
Carbohidratos
21gramo
*Valor nutricional de 1 porción

Ingredientes

PorcionesPorciones: 2

Preparación paso a paso

Hora de cocinarHora de cocinar: 5 minutos
  1. PASO 1

    PASO 1

    Prepara todos los ingredientes que necesitarás para hacer la ensalada de verduras. Escurre el jugo del maíz enlatado y la salmuera de las bolas de mozzarella. Retire las hojas exteriores duras del repollo tierno, pele la cebolla y enjuague todas las verduras y hierbas con agua corriente limpia.

  2. PASO 2

    PASO 2

    Picar la col en tiras lo más finas posible.

  3. PASO 3

    PASO 3

    Corta los tomates cherry o mini tomates por la mitad o en cuartos y colócalos en una ensaladera con el repollo.

  4. PASO 4

    PASO 4

    Corta las bolitas de mozzarella de la misma forma y agrégalas a la ensalada.

  5. PASO 5

    PASO 5

    Cortar las chalotas en plumas pequeñas o en medias anillas finas (las cebollas blancas o rojas también son buenas para la ensalada).

  6. PASO 6

    PASO 6

    Agregue maíz enlatado a todos los ingredientes.

  7. PASO 7

    PASO 7

    Pica finamente las verduras. El perejil, las cebolletas o el eneldo combinan bien con el repollo y otros ingredientes. Puedes utilizar albahaca fresca si lo deseas.

  8. PASO 8

    PASO 8

    Agrega sal al gusto, pimientos molidos y sazona la ensalada con aceite vegetal o de oliva.