Ensalada de col china, pollo con uvas y nueces

Name: Ensalada de col china, pollo con uvas y nueces
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 90 g Col china; 3 Hojas de lechuga; 18 Uva; 1 Naranjas; 150 g Filete de pollo; 60 g Queso suave; 1 cucharada Piñones; según tu gusto Sal; según tu gusto Mezcla de pimientos molidos; 2 cucharada Aceite vegetal; según tu gusto Vinagre balsámico; 1 cucharada Zumo de naranja; 1 cucharilla Jugo de limon

¡Ligero, sabroso, rápido de preparar y nada aburrido! Como regla general, esta ensalada no se prepara en grandes cantidades, se sirve de inmediato, por lo que llega a los seres queridos. Una interesante paleta de sabores de productos familiares, casi todos son reemplazables y cada vez el sabor será interesante, nuevo... ¡La ensalada es buena para experimentos y variaciones!

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Emily González

Autora de la receta

Ensalada de col china, pollo con uvas y nueces

Calorías

216Kcal

Proteína

14gramo

Gorda

20gramo

Carbohidratos

8gramo

*Valor nutricional de 1 porción

Ingredientes

Porciones: 4

90g

3

18

1

150g

60g

1cucharada

según tu gusto

Mezcla de pimientos molidos

según tu gusto

2cucharada

según tu gusto

1cucharada

1cucharilla

Preparación paso a paso

Hora de cocinar: 30 minutos

PASO 1
Prepara comida. Puedes hervir el pollo con anticipación, enjuagar bien las frutas y la ensalada.
PASO 2
Cortar las uvas por la mitad y quitarles las semillas si las hay. Corta el pollo del tamaño de uvas, un poco más grande que la col china. Arranque la hoja de lechuga, pero no grande. Pelar la naranja, quitarle las membranas a los gajos y cortarla en tres partes.
PASO 3
Coloque las hojas de repollo y lechuga en el fondo de una ensaladera espaciosa.
PASO 4
Añade el resto de los ingredientes uno a uno.
PASO 5
Preparando el aderezo: Mezclar en un bol aceite, jugo, sal, pimienta, dejar reposar un rato. Coloca los ingredientes en una ensaladera y mezcla con cuidado.
PASO 6
Es mejor servir en porciones. Coloque la base de la ensalada en una ensaladera o bol pequeño, esparza pequeños trozos de queso encima y espolvoree con nueces. Rocíe con vinagre balsámico. Mueve con un tenedor y ajusta maravillosamente los ingredientes brillantes, sirve y ¡disfrútalo! Buen provecho !