Ensalada de repollo y pechuga de pollo

¡Nutrición equilibrada para todos los días en 20 minutos! La ensalada de repollo y pechuga de pollo resulta brillante, colorida y quedará hermosa en cualquier mesa. Si lo sirves con platos de carne, puedes excluir el filete de pollo de la composición. Todos los ingredientes se pueden reemplazar fácilmente y complementar al gusto.
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Olivia JohnsonOlivia Johnson
Autora de la receta
Ensalada de repollo y pechuga de pollo
Calorías
208Kcal
Proteína
17gramo
Gorda
8gramo
Carbohidratos
14gramo
*Valor nutricional de 1 porción

Ingredientes

PorcionesPorciones: 3

Preparación paso a paso

Hora de cocinarHora de cocinar: 30 minutos
  1. PASO 1

    PASO 1

    ¿Cómo hacer una ensalada con repollo y pechuga de pollo? Prepara los ingredientes necesarios para ello. Las proporciones son aproximadas, por lo que podrás cambiarlas fácilmente a tu gusto. Puedes tomar pimientos morrones de cualquier color o de varios colores a la vez. Pepino fresco, de tamaño mediano. Mi repollo es blanco, pero también quedará delicioso con col china.

  2. PASO 2

    PASO 2

    En primer lugar, hervir el pollo. Colóquelo en agua hirviendo y cocine a fuego lento durante 25-30 minutos. Agrega un poco de sal. Luego retire la carne de pollo del caldo, enfríe y pique.

  3. PASO 3

    PASO 3

    Picar la col finamente, colocarla en un bol grande y triturarla con las manos. Al mismo tiempo, el repollo se volverá más suave y jugoso, lo que beneficiará a la ensalada.

  4. PASO 4

    PASO 4

    Lavar los pepinos, quitarles los tallos y cortarlos en tiras y añadir al bol con la col.

  5. PASO 5

    PASO 5

    Pelar la cebolla, enjuagar con agua fría y picar finamente. Agréguelo a la ensalada.

  6. PASO 6

    PASO 6

    Corta el pimiento morrón en tiras.

  7. PASO 7

    PASO 7

    Agregue cebollas verdes picadas a la ensalada. Puedes agregar cualquier otra hierba fresca. Sazone la ensalada con aceite vegetal y jugo de limón. Agrega sal y pimienta molida al gusto. Mezclar todo y probar la ensalada. Quizás necesites un poco de azúcar.

  8. PASO 8

    PASO 8

    Transfiera la ensalada terminada a una ensaladera adecuada y sirva. Puede ser un plato aparte o un complemento del almuerzo o la cena. ¡Buen provecho!

Comentarios sobre la receta.

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eleno4ka
03.09.2023
4.8
Hice una ensalada con repollo y pechuga de pollo. El conjunto de ingredientes sugiere que se trata de un plato para una nutrición adecuada. De hecho, ¡la ensalada resultó jugosa, apetitosa, sabrosa, brillante y saludable! ¡Gracias Yulia M!