Ensalada de frijoles con tomates

Name: Ensalada de frijoles con tomates
Total time: 20 min
Yield: 6
Ingredients: 400 g Frijoles enlatados; 2 Tomates; 2 cucharada Aceite vegetal; 3 dientes de ajo Ajo; según tu gusto Sal; según tu gusto Pimienta; según tu gusto Verdor; según tu gusto Berro

¡Se prepara rápido, ligero y sabroso, bajo en calorías! Todos los productos se seleccionan correctamente, por lo que el sabor es muy armonioso. Esta ensalada es exactamente el caso en el que lo simple es delicioso. Se puede servir para el almuerzo y la cena, apto para casi cualquier menú. ¡Y puedes cocinarlo en cualquier época del año!

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Emily González

Autora de la receta

Calorías

132Kcal

Proteína

5gramo

Gorda

7gramo

Carbohidratos

14gramo

*Valor nutricional de 1 porción

Ingredientes

Porciones: 6

400g

2

2cucharada

3dientes de ajo

según tu gusto

según tu gusto

según tu gusto

según tu gusto

Preparación paso a paso

Hora de cocinar: 20 minutos

PASO 1
Prepara comida. La hoja de lechuga se debe utilizar sólo para servir, pero si lo deseas, puedes añadirla a la ensalada.
PASO 2
Cortar el tomate en dados / del tamaño de unas judías /. Enjuague los frijoles, escurra el agua con un colador. Combina todo en una ensaladera.
PASO 3
Prepare el aderezo para ensalada: mezcle el ajo finamente picado, la sal, la mezcla de pimienta recién molida y el aceite vegetal en un bol. Revuelva, batiendo un poco, para que el aceite se sature al máximo con el aroma de las especias.
PASO 4
Pica finamente las verduras y agrégalas a la ensaladera. Sazone la ensalada y mezcle suavemente.
PASO 5
Al servir colocar sobre una hoja de lechuga. Buen provecho !

Comentarios sobre la receta.

Plata

05.10.2023

4.5

La ensalada con frijoles siempre es sabrosa y, lo más importante, ¡saciante! Preparé un poco más de aderezo, lo dejé reposar, porque para la cena definitivamente tomaré otra ración de esta ensalada, recién preparada.