Bohnensalat mit Tomaten

Schnell zubereitet, leicht und lecker, kalorienarm! Alle Produkte sind darin richtig ausgewählt, sodass der Geschmack sehr harmonisch ist. Dieser Salat ist genau der Fall, wenn einfach lecker ist. Kann zum Mittag- und Abendessen serviert werden und passt zu fast jedem Menü. Und Sie können es zu jeder Jahreszeit zubereiten!
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Emily GonzalezEmily Gonzalez
Autor des Rezepts
Bohnensalat mit Tomaten
Kalorien
132Kcal
Eiweiß
5gramm
Fett
7gramm
Kohlenhydrate
14gramm
*Nährwert von 1 Portion

Zutaten

PortionenPortionen: 6
Dosenbohnen
400g
Tomaten
2
Pflanzenöl
2esslöffel
Knoblauch
3knoblauchzehen
Salz
schmecken
Pfeffer
schmecken
Grün
schmecken
Brunnenkresse
schmecken

Schritt-für-Schritt-Vorbereitung

KochzeitKochzeit: 20 min

  1. SCHRITT 1

    SCHRITT 1

    Essen zubereiten. Das Salatblatt sollte nur zum Servieren verwendet werden, kann aber nach Belieben auch zum Salat hinzugefügt werden.

  2. SCHRITT 2

    SCHRITT 2

    Die Tomate in bohnengroße Würfel schneiden. Bohnen abspülen, Wasser durch ein Sieb abgießen. Alles in einer Salatschüssel vermengen.

  3. SCHRITT 3

    SCHRITT 3

    Salatdressing vorbereiten: Fein gehackten Knoblauch, Salz, frisch gemahlene Pfeffermischung und Pflanzenöl in einer Schüssel vermischen. Rühren und ein wenig verquirlen, damit das Öl maximal mit dem Aroma der Gewürze gesättigt ist.

  4. SCHRITT 4

    SCHRITT 4

    Das Grün fein hacken und in die Salatschüssel geben. Den Salat würzen und vorsichtig vermischen.

  5. SCHRITT 5

    SCHRITT 5

    Zum Servieren auf ein Salatblatt legen. Guten Appetit !

Kommentare zum Rezept

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Silber
05.10.2023
4.5
Salat mit Bohnen ist immer lecker und vor allem sättigend! Ich habe noch etwas Dressing vorbereitet, lass es stehen, denn zum Abendessen werde ich auf jeden Fall noch eine Portion dieses Salats frisch zubereitet haben.

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