Warmer Salat Fantasy

Name: Warmer Salat Fantasy
Total time: 50 min
Yield: 4
Ingredients: 1 Lauch; 1 Karotte; 1 Aubergine; schmecken Petersilie; schmecken Meersalz; schmecken Gemahlener schwarzer Pfeffer; 1 knoblauchzehen Knoblauch; 3 esslöffel Pflanzenöl

Diätsalat für alle, die Wert auf ihre Gesundheit und die Gesundheit ihrer Familie legen! Weltweit gibt es mehr als 3.000 verschiedene Diäten. Aber die wichtigste Voraussetzung für eine gesunde Gewichtsabnahme ist So viel Gemüse wie möglich in unserer Ernährung. Salate aus rohem Gemüse verlieren schnell ihren Geschmack, warme Varianten hingegen schon Vorbereiten und dann als Beilage zu Geflügel, Fisch oder Müsli mit zur Arbeit nehmen.

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Emily Brown

Rezept von

Kalorien

158kcal

Eiweiß

1Gramm

Fett

14Gramm

Kohlenhydrate

9Gramm

*Nährwerte pro Portion

Zutaten

Portionen: 4

1

1

1

schmecken

schmecken

Gemahlener schwarzer Pfeffer

schmecken

Knoblauch

1knoblauchzehen

Pflanzenöl

3esslöffel

Schritt-für-Schritt-Zubereitung

Kochzeit: 50 min

SCHRITT 1
Eine Bratpfanne mit etwas nativem Olivenöl extra erhitzen. Den weißen Teil des Lauchs in halbe Ringe schneiden. Für den rohen Verzehr ist Lauch nicht besonders geeignet, doch wenn er gekocht wird, erhält er einen zarten und angenehm süßlichen Geschmack.
SCHRITT 2
Wenn die Zwiebel ein helles Aroma und eine weiche Konsistenz erreicht hat, die in Streifen geschnittenen Karotten dazugeben, mit einem Deckel abdecken und eine Minute lang köcheln lassen.
SCHRITT 3
Auberginen sind die Hauptzutat dieses leckeren und schnell zubereiteten Salats. Aufgrund seiner botanischen Eigenschaften handelt es sich um eine Beere. Es ist wirklich groß :) Schneiden Sie es zusammen mit der Schale nach dem Zufallsprinzip in Würfel
SCHRITT 4
Lassen Sie uns alle unsere Gemüse zusammenmischen, umrühren, mit einem Deckel abdecken, auf niedrige Hitze stellen und 30 Minuten lang vergessen.
SCHRITT 5
Wenn alles fertig ist, garnieren Sie diesen Salat mit Petersilie. Passt gut zu warmem Gemüse. Im alten Rom glaubte man im Allgemeinen, dass Petersilie einen Menschen mutiger mache, und wurde daher den Gladiatoren vor dem Kampf gegeben.
SCHRITT 6
Alles ist fertig, es müssen nur noch etwas Salz und Pfeffer hinzugefügt werden. Wir könnten auch ein wenig Vitamin C und den Wunsch zu gewinnen gebrauchen!!! Vor dem Servieren kann der Salat mit einer Samenmischung bestreut werden. Gesundes Essen kann sehr lecker sein! Guten Appetit und bitte bleiben Sie gesund.