Salat mit gesalzenem Lachs, Gurke und Tomaten

Name: Salat mit gesalzenem Lachs, Gurke und Tomaten
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 100 g Lachs; 200 g Gurken; 2 Tomaten; 200 g Chinakohl; 3 Hühnereier; schmecken Dill; 1 teelöffel Zitronensaft; 20 ml Pflanzenöl

Leichter, frischer, vitaminreicher Salat für alle, die auf ihre Figur achten! Ich habe mich einfach in diesen Salat verliebt – leicht, luftig, bunt und der Geschmack ist einfach unglaublich! Und das mit einem Minimum an Kalorien! Und es ist in nur 10-15 Minuten fertig! Traum? Nein, das ist möglich!

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Madelyn Powell

Autor des Rezepts

Salat mit gesalzenem Lachs, Gurke und Tomaten

Kalorien

159Kcal

Eiweiß

11gramm

Fett

11gramm

Kohlenhydrate

4gramm

*Nährwert von 1 Portion

Zutaten

Portionen: 4

100g

200g

2

200g

3

schmecken

1teelöffel

20ml

Schritt-für-Schritt-Vorbereitung

Kochzeit: 20 min

SCHRITT 1
Bereiten wir die Produkte vor: Kochen Sie die Eier, spülen Sie das Gemüse unter fließendem Wasser ab und trocknen Sie es
SCHRITT 2
Den Lachs in Würfel schneiden
SCHRITT 3
Dann die Eier fein hacken
SCHRITT 4
Gewürfelte Gurke
SCHRITT 5
Tomatenwürfel
SCHRITT 6
Wir zerreißen den Chinakohl mit den Händen oder hacken ihn grob, nur den grünen Teil
SCHRITT 7
Den Dill fein hacken
SCHRITT 8
Pflanzenöl hinzufügen und Zitronensaft auspressen, buchstäblich ein wenig. Ich habe kein Salz hinzugefügt! Sie können aber noch etwas Salz hinzufügen. Lasst uns mischen!

Kommentare zum Rezept

Kinga

16.08.2023

4.7

Ein herrlicher Salat, der einer Restaurantkarte würdig ist. Es gibt eine weitere Variante aus gesalzenem rosa Lachs oder einem anderen roten Fisch mit Gurken und Kartoffeln.

Brusnika

16.08.2023

4.9

Ich habe nach diesem Rezept einen Salat mit gesalzenem Lachs, Gurke und Tomaten zubereitet, er ist lecker und schön geworden. Den Chinakohl habe ich durch Rucola ersetzt und etwas gehackt. Ich habe beschlossen, die Eier zu reiben, um den Salat etwas zu verkleben, da ich ihn portionsweise mit einem Teigring serviert habe. Und ich habe einfach den Fisch darauf gelegt. Ich finde, es ist sehr frisch und appetitlich geworden. Meiner Meinung nach kann man diesem Salat auch Semmelbrösel hinzufügen, dann wird er noch sättigender und nahrhafter. Danke an den Autor für das Rezept!

Natusik

16.08.2023

4.5

Nastenka, toller Salat! Du bist schlau!!!

mia-ko-2016

16.08.2023

4.7

Der Salat ist auf jeden Fall lecker! Ich habe es gestern gemacht, obwohl mir eine Zutat gefehlt hat ... Ich habe es mit viel „Crunch“ mit Kräutern gegessen ... Coole Ergänzung! Danke für das Rezept)

Linda

16.08.2023

4.5

Der Salat hat mir nicht geschmeckt (Die Kombination aus Lachs und Tomate erwies sich geschmacklich als äußerst unbefriedigend.

Anna_Kos

16.08.2023

4.7

Leichter und leckerer Salat. Genau das, was Sie zum Abendessen brauchen.