Buchweizen in einer Pfanne mit Gemüse anbraten

Schritt-für-Schritt-Vorbereitung

Kochzeit: 1 std

1. SCHRITT 1

   

   Wie macht man Buchweizen in einer Pfanne mit Gemüse? Bereiten Sie Ihre Zutaten vor. Wie wählt man hochwertigen Buchweizen aus? Achten Sie beim Kauf auf das Aussehen. Die Körner müssen die gleiche Form und Größe haben. Am Boden der Verpackung dürfen sich keine Rückstände oder zerkleinerte Körner befinden. Brauner Buchweizen gart schneller, da er aus gerösteten Körnern hergestellt wird. Grüner Buchweizen braucht länger zum Kochen, ist aber gesünder, hat aber einen besonderen Geschmack.

2. SCHRITT 2

   

   Das Gemüse waschen. Die Zwiebel schälen. Waschen Sie die Karotten unter fließendem Wasser mit einer harten Bürste oder einem Schwamm. Entfernen Sie mit einem Messer oder einem Gemüseschäler dünn die Haut vom Wurzelgemüse. Wählen Sie die Form und Größe des geschnittenen Gemüses nach Ihren Wünschen. Ich mag es, wenn Gemüse seine Form behält, deshalb schneide ich die Zwiebeln in halbe Ringe und die Karotten in halbe Kreise. Sie können die Zwiebel in kleine Würfel schneiden und die Karotten auf einer groben Reibe reiben. Dann verbindet sich das Gemüse zu einer gemeinsamen Masse.

3. SCHRITT 3

   

   Paprika waschen und mit Papiertüchern trocknen. Schneiden Sie es in zwei Hälften. Entfernen Sie die Mitte mit den Kernen. Je nach Geschmack in dünne Streifen, Würfel oder Ringe schneiden. Damit der Brei schöner und heller aussieht, nehmen Sie die Hälfte der gelben und roten Paprika.

4. SCHRITT 4

   

   Nehmen Sie eine tiefe, geräumige Bratpfanne. Gießen Sie raffiniertes Pflanzenöl ein (verwenden Sie ein beliebiges Öl mit hohem Rauchpunkt). Aufwärmen. Tauchen Sie einen Holzspatel in das Öl. Wenn Blasen entstehen, ist das Öl heiß genug. Zwiebeln und Karotten in die Pfanne geben. Unter Rühren anbraten, bis sie halb gar sind. Die Zwiebel sollte durchsichtig werden und die Karotten sollten leicht weich sein

5. SCHRITT 5

   

   Grüne Bohnen hinzufügen. Decken Sie die Pfanne mit einem Deckel ab. Reduzieren Sie die Hitze auf niedrig. Das Gemüse etwa 5 Minuten köcheln lassen. Fügen Sie nun die Paprika hinzu. Weitere 2 Minuten weiter köcheln lassen. Um zu verhindern, dass das Gemüse anbrennt, fügen Sie etwas Wasser (2-3 Esslöffel) hinzu. Wenn Sie gefrorenes Gemüse verwenden, tauen Sie es nicht auf. Sie werden beim Kochen auftauen. In diesem Fall kein Wasser hinzufügen.

6. SCHRITT 6

   

   Wie wäscht man Buchweizen richtig? Gießen Sie das Müsli in einen tiefen, großen Behälter. Richten Sie einen Wasserstrahl dorthin. Aufsehen. Lassen Sie alle schwimmenden kleinen Partikel abtropfen. Wiederholen Sie den Spülvorgang, bis das Wasser klar ist. Geben Sie das Müsli in die Pfanne. Gießen Sie kochendes Wasser in einer Menge von 2 Minuten ein. Für ein Glas Buchweizen müssen Sie 2 Gläser gefiltertes Wasser, kein Leitungswasser, zu sich nehmen. Es ist wichtig. Schließlich hängt der Geschmack des Gerichts maßgeblich von der Qualität des Wassers ab.

7. SCHRITT 7

   

   Nehmen Sie saftige, reife Tomaten. Waschen Sie sie und schneiden Sie sie in Scheiben. Auf den Buchweizen legen. Decken Sie die Pfanne mit einem Deckel ab. Den Inhalt zum Kochen bringen. Nach Geschmack Salz hinzufügen. Zuerst etwas Salz hinzufügen und abschmecken. Es ist besser, Salz später hinzuzufügen, als es zu stark zu salzen.

8. SCHRITT 8

   

   Den Brei zugedeckt bei schwacher Hitze kochen, bis das gesamte Wasser verdampft ist. Woran erkennt man, ob Buchweizen gekocht ist? Es sollte weich und krümelig sein. Schalten Sie die Heizung aus. Lassen Sie den Brei 10–15 Minuten ruhen und lassen Sie ihn in den Gemüsesäften einweichen. Öffnen Sie den Deckel nicht. Fügen Sie dann ein Stück Butter hinzu (wenn das Gericht für einen Fasten- oder Vegetariertisch zubereitet wird, dann keine Butter hinzufügen). Nehmen Sie die Menge je nach Geschmack ein. Rühren Sie den Inhalt erneut um.

9. SCHRITT 9

   

   Den gedünsteten Buchweizen mit Gemüse auf Tellern anrichten. Mit gehacktem Dill bestreuen. Servieren Sie den Brei unbedingt heiß. Das Gericht ist autark. Aber auch als Beilage zu Fleisch eignet es sich hervorragend. Guten Appetit!

Kommentare zum Rezept

Mila

16.11.2023

4.7

Ein gutes Rezept zur Herstellung von Buchweizen, ich werde es ausprobieren. In meiner Familie liebt jeder Buchweizen auf kaufmännische Art. Es wird auch in einer Bratpfanne zubereitet. Dazu kommen verschiedene Gemüsesorten, aber auch Schweinefleischstücke. Es stellt sich heraus, dass es ein sehr sättigendes Gericht ist!

Natalia M

16.11.2023

4.6

Ich beschloss, zum Abendessen Buchweizen in einer Pfanne mit Gemüse zu kochen. Buchweizen ist nicht nur lecker, sondern auch sehr gesund, deshalb versuche ich ihn öfter mit verschiedenen Zusätzen zu kochen. Ich habe noch nie versucht, mit einem solchen Gemüsesatz zu kochen. Mein Braten ist sehr hell und appetitlich geworden, ich wollte ihn sofort essen) Ich habe keine Tomaten hinzugefügt, ich wollte nicht, dass das Gericht sauer wird. Ich habe das Gemüse gedünstet, bis die Karotten und grünen Bohnen weich waren. Ich habe dem Gericht auch Paprika und schwarzen Pfeffer hinzugefügt, um ihm etwas Würze und Aroma zu verleihen. Buchweizen mit Gemüse ist sehr saftig und lecker. Für uns eine ungewöhnliche Kombination, die aber allen gefiel. Danke für das Rezept.