Galaretka owsiana na odchudzanie

Przygotowanie krok po kroku

Czas przygotowania: 8 godziny 30 minuty

1. KROK 1

   

   Jak gotować galaretkę owsianą na odchudzanie? Przygotuj niezbędne składniki. Do płatków owsianych wybieraj te, które wymagają najdłuższego czasu gotowania. Zachowają w jak największym stopniu witaminy i minerały. Pij czystą wodę pitną o temperaturze pokojowej.

2. KROK 2

   

   Zrób płatki owsiane z płatków owsianych. Aby to zrobić, umieść je w misie blendera.

3. KROK 3

   

   Zmiel płatki na mąkę. Nie ma problemu, jeśli pozostanie kilka dużych cząstek - nie wpłynie to na smak i korzystne właściwości galaretki.

4. KROK 4

   

   Wlać powstałe płatki owsiane do głębokiego pojemnika o pojemności co najmniej dwóch litrów. Pojemnik nadaje się do szkła, emalii, ceramiki lub stali nierdzewnej. Nie należy używać naczyń aluminiowych, ponieważ mogą powodować reakcję. Dodać większość wody i wymieszać. Przykryć ręcznikiem i odstawić w temperaturze pokojowej na około 8 godzin do spęcznienia. Pozostała ilość wody przyda się później, gdy płatki owsiane się zaparzą.

5. KROK 5

   

   Po upływie wymaganego czasu wymieszaj spęcznioną owsiankę łyżką.

6. KROK 6

   

   Aby przygotować galaretkę, weź rondelek lub rondelek o pojemności około 3 litrów. Przykryć sitkiem lub gazą i wlać tam powstałą masę.

7. KROK 7

   

   Dobrze wyciśnij, wlej pozostałą wodę i ponownie wyciśnij.

8. KROK 8

   

   Pozostałą masę można wykorzystać. Jest bardzo zdrowy i można go dodawać do ciast do wypieków, np. naleśników.

9. KROK 9

   

   Zagotuj powstały płyn. Aby to zrobić, umieść patelnię na średnim ogniu. Mieszając, aby galaretka nie przykleiła się do dna, doprowadzić do wrzenia. Dokładnie wymieszaj i galaretka jest gotowa. Jeśli będziesz gotować dłużej, galaretka stanie się gęstsza.

Komentarze do przepisu

spędzać czas

28.09.2023

4.7

Obejrzyj film z przepisem na galaretkę owsianą.

Moderatorka Ksenia

28.09.2023

5

Galaretka owsiana na odchudzanie zainteresowała mnie, bo przypominała mi galaretkę, którą gotowała moja babcia. Szczerze mówiąc, nawet nie wiem, jak ona to zrobiła, ale galaretka wyszła tak gęsta, że ​​można było ją jeść łyżką, czyli w zasadzie tak robiła moja babcia. Kiedy tylko spróbowałam tej galaretki, stwierdziłam, że nigdy więcej jej nie dotknę. Ale gusta się zmieniają i postanowiłam sama spróbować zrobić galaretkę owsianą. Jest przygotowany prosto, bardzo prosto. Na noc wsypałam mielone płatki owsiane, a rano ugotowałam galaretkę. Galaretka okazała się płynna (nie gotowałam jej długo). Jednocześnie ma pewną lepką konsystencję. Smakuje prawie bez smaku i prawie nie pachnie. Jest coś przypominającego płatki owsiane, ale bardzo odległe. Uważam, że galaretka ta dobrze wpływa na funkcjonowanie przewodu pokarmowego, dlatego warto ją od czasu do czasu wypić. Dziękuję bardzo za przepis!

LianaN

28.09.2023

4.9

Witam) dziękuję za galaretkę odchudzającą! Ja to zrobiłem!

Irina

28.09.2023

4.7

Walczę z nadwagą, mam nadzieję, że to pomoże!