Makrela z ziemniakami, cebulą, marchewką i przyprawami w folii

Delikatna, smaczna makrela na warzywnym podłożu z marchwi i cebuli. Przepis jest bardzo prosty, jak mówią, na wypadek, gdybyś musiał coś szybko i łatwo ugotować.
37
10058
Elise WilsonElise Wilson
Autor przepisu
Makrela z ziemniakami, cebulą, marchewką i przyprawami w folii
Kalorie
298Kcal
Białko
16gram
Tłuszcz
12gram
Węglowodany
28gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 4
według Twojego gustu
według Twojego gustu
2łyżka

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 40 minuty
  1. KROK 1

    KROK 1

    Makrelę myjemy, odcinamy głowę, płetwy i usuwamy wnętrzności. Osusz z wody i polej tuszę sokiem z cytryny. Posiekaj warzywa. Ziemniaki - w kostkę, cebula - w półpierścienie, marchewka - w kółko. Nasmaruj folię olejem roślinnym. Część warzyw ułóż na folii (w formie poduszki).

  2. KROK 2

    KROK 2

    Makrelę połóż na warzywniku, skrop sokiem z cytryny. Pozostałe warzywa włożyć do ryby. Jeśli używasz mrożonych warzyw, najpierw je rozmroź i odcedź.

  3. KROK 3

    KROK 3

    Wszystko zawiń w folię i piecz w temperaturze 190-200 stopni przez 40 minut.

  4. KROK 4

    KROK 4

    Pod koniec pieczenia otwórz folię i smaż rybę na złoty kolor.