Makrela z ziemniakami, cebulą, marchewką i przyprawami w folii

Name: Makrela z ziemniakami, cebulą, marchewką i przyprawami w folii
Total time: 40 min
Yield: 4
Ingredients: 1 Makrela; 1 Marchewka; 2 Cebula; 3 Ziemniak; 2 łyżka Sok cytrynowy; według Twojego gustu Sól; według Twojego gustu Zmielony czarny pieprz; 2 łyżka Koperek; 1 łyżka Olej roślinny; 200 гр Mrożone warzywa

Delikatna, smaczna makrela na warzywnym podłożu z marchwi i cebuli. Przepis jest bardzo prosty, jak mówią, na wypadek, gdybyś musiał coś szybko i łatwo ugotować.

37

16345

Naomi Brown

Autor przepisu

Makrela z ziemniakami, cebulą, marchewką i przyprawami w folii

Kalorie

298kcal

Białko

16g

Tłuszcz

12g

Węglowodany

28g

*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

Porcje: 4

1

1

2

3

2łyżka

według Twojego gustu

Zmielony czarny pieprz

według Twojego gustu

Koperek

2łyżka

Olej roślinny

1łyżka

Mrożone warzywa

200гр

Przygotowanie krok po kroku

Czas przygotowania: 40 minuty

KROK 1
Makrelę myjemy, odcinamy głowę, płetwy i usuwamy wnętrzności. Osusz z wody i polej tuszę sokiem z cytryny. Posiekaj warzywa. Ziemniaki - w kostkę, cebula - w półpierścienie, marchewka - w kółko. Nasmaruj folię olejem roślinnym. Część warzyw ułóż na folii (w formie poduszki).
KROK 2
Makrelę połóż na warzywniku, skrop sokiem z cytryny. Pozostałe warzywa włożyć do ryby. Jeśli używasz mrożonych warzyw, najpierw je rozmroź i odcedź.
KROK 3
Wszystko zawiń w folię i piecz w temperaturze 190-200 stopni przez 40 minut.
KROK 4
Pod koniec pieczenia otwórz folię i smaż rybę na złoty kolor.