ジャガイモ、玉ねぎ、ニンジン、スパイスをホイルに包んだサバ

ステップバイステップの準備

調理時間: 40 分

1. ステップ 1

   

   サバは洗って頭とヒレを切り落とし、内臓を取り除きます。水から乾燥させ、枝肉にレモン汁を注ぎます。野菜を切ります。ジャガイモ - 立方体、玉ねぎ - 半分の輪、ニンジン - 円形。ホイルに植物油を塗ります。いくつかの野菜をホイルの上に（枕の形で）置きます。

2. ステップ 2

   

   サバを野菜床に置き、レモン汁をふりかけます。残りの野菜を魚の中に入れます。冷凍野菜を使用する場合は、解凍してから水気を切ってください。

3. ステップ 3

   

   すべてをホイルで包み、190〜200度で40分間焼きます。

4. ステップ 4

   

   焼き終わったらホイルを開け、魚を黄金色になるまで焼きます。