Puree z soczewicy

Pyszne, satysfakcjonujące, szybkie i łatwe! Na lunch lub kolację! Puree z soczewicy przygotujesz dosłownie w 30 minut. Przecież ta roślina strączkowa nie wymaga moczenia ani długiego gotowania. Nawet początkująca osoba ucząca się podstaw gotowania poradzi sobie z tym daniem.
101
66902
Abigail LopezAbigail Lopez
Autor przepisu
Puree z soczewicy
Kalorie
213Kcal
Białko
12gram
Tłuszcz
4gram
Węglowodany
28gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 3
2filiżanka
1łyżeczka
1łyżeczka deserowa
według Twojego gustu

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 30 minuty
  1. KROK 1

    KROK 1

    Jak zrobić puree z soczewicy? Bardzo prosta! Przygotuj wszystkie niezbędne składniki.

  2. KROK 2

    KROK 2

    Soczewicę dokładnie opłucz pod chłodną bieżącą wodą, przełóż na sitko i odstaw na kilka minut. Należy pozwolić wodzie spłynąć.

  3. KROK 3

    KROK 3

    Weź patelnię, włóż do niej soczewicę, napełnij ją wodą i postaw na ogniu. Pij czystą, przefiltrowaną wodę.

  4. KROK 4

    KROK 4

    Doprowadź do wrzenia i usuń powstałą pianę.

  5. KROK 5

    KROK 5

    Dodaj sól, w razie potrzeby dodaj przyprawy, zmniejsz ogień do umiarkowanego i przykryj patelnię pokrywką. Możesz użyć dowolnych przypraw według własnego gustu.

  6. KROK 6

    KROK 6

    Gotuj soczewicę, aż woda prawie całkowicie odparuje. Wyłącz ogień i pozostaw patelnię z zamkniętą pokrywką na pięć minut. W tym czasie cały pozostały płyn zostanie wchłonięty.

  7. KROK 7

    KROK 7

    Następnie weź blender zanurzeniowy i zmiksuj soczewicę na puree. Można użyć zwykłego tłuczka do ziemniaków. Albo nawet łyżką, bo soczewica dobrze się gotuje.

  8. KROK 8

    KROK 8

    Do jeszcze gorącej soczewicy dodajemy masło i mieszamy. Nasze puree z czerwonej soczewicy jest gotowe. Na talerzach wyłóż pyszne puree z soczewicy, posyp ziołami i podawaj. Smacznego!

Komentarze do przepisu

Author comment no avatar
Dina
30.11.2023
4.5
Uwielbiam soczewicę, zwłaszcza zupę z ziołami - miętą, bazylią. Na przystawkę możesz ugotować soczewicę według tego przepisu - z warzywami też będzie pysznie!
Author comment no avatar
Elena Pankina
30.11.2023
5
Niedawno odkryłem rodzaj rośliny strączkowej zwanej soczewicą. A potem znalazłem na stronie nowy przepis: puree z soczewicy! I od razu zdecydowałem się to ugotować. Miałem czerwoną soczewicę, którą napełniłem wodą i zacząłem gotować. Doprowadziłem do wrzenia, zebrałem pianę, dodałem sól, zmniejszyłem ogień i gotowałem, aż będzie gotowe. Nie musiałam nawet używać blendera. Soczewica była doskonale ugotowana. Dodano masło i wymieszano. Szybkie, proste, pożywne, zdrowe i bardzo smaczne 👍👍Przepis jest cudowny, polecam do gotowania i bardzo dziękuję autorce za tak świetny pomysł!
Author comment no avatar
Tatiana EAO
30.11.2023
4.7
Uwielbiam to danie. Nie potrzebuję nawet żadnych przypraw – masła, soli i tyle.