Smażone małże z czosnkiem i sosem sojowym na patelni

Name: Smażone małże z czosnkiem i sosem sojowym na patelni
Total time: 40 min
Yield: 3
Ingredients: 300 гр Małże; 2 ząbki czosnku Czosnek; 3 łyżka Sos sojowy; 50 гр Szpinak; 2 łyżka Olej roślinny; 0.5 Chilli; według Twojego gustu Pieprz

Proste w przygotowaniu, smaczne i niskokaloryczne danie! Smażone małże na maśle czosnkowym to danie łatwe w przygotowaniu, ale o egzotycznym smaku. Takie szybkie danie przyda się, gdy za progiem pojawią się niespodziewani goście lub po prostu trzeba ugotować coś smacznego. Pomóż sobie!

51

4776

Harpera Jonesa

Autor przepisu

Smażone małże z czosnkiem i sosem sojowym na patelni

Kalorie

178kcal

Białko

11g

Tłuszcz

14g

Węglowodany

16g

*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

Porcje: 3

300гр

2ząbki czosnku

3łyżka

50гр

2łyżka

0.5

według Twojego gustu

Przygotowanie krok po kroku

Czas przygotowania: 40 minuty

KROK 1
Do przygotowania tego dania potrzebne będą nam małże, czosnek, sos sojowy, szpinak, papryczka chili i mielony czarny pieprz. Małże należy najpierw rozmrozić
KROK 2
Najpierw musisz obrać czosnek i pokroić w cienkie plasterki. Umieść je na patelni, dodaj olej roślinny i smaż, aż będą aromatyczne. Po czym smażone plasterki czosnku można usunąć z patelni lub nie.
KROK 3
Następnie na patelnię wrzucamy rozmrożone małże i zaczynamy je smażyć na aromatycznym oleju. Na początku małże puszczą dużo wody
KROK 4
Lekko podsmażone małże polej sosem sojowym, dodaj mielony czarny pieprz do smaku i smaż małże przez kolejne 5 minut.
KROK 5
Aby uzyskać piękną porcję, na żeliwnej patelni połóż zielone liście szpinaku, następnie ułóż w kopcu małże smażone na oleju czosnkowym w sosie sojowym i udekoruj danie pierścieniami ostrej czerwonej papryczki chili.