Kalafior w panierce na patelni

Eleganckie danie warzywne o niezapomnianym smaku! Kalafior w panierce na patelni okazuje się delikatny w środku i chrupiącą, apetyczną skórką na zewnątrz. Jest pyszne zarówno na ciepło, jak i na zimno. Dzięki tej metodzie przygotowania kapusta zachowuje wszystkie swoje korzystne właściwości.
318
111928
Emmę SmithEmmę Smith
Autor przepisu
Kalafior w panierce na patelni
Kalorie
249Kcal
Białko
9gram
Tłuszcz
16gram
Węglowodany
21gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 4
500гр
według Twojego gustu
według Twojego gustu

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 25 minuty
  1. KROK 1

    KROK 1

    Jak usmażyć kalafior w bułce tartej na patelni? Przygotuj niezbędne składniki. Wybierz duże jajko.

  2. KROK 2

    KROK 2

    Kapustę umyć, osuszyć i podzielić na kwiatostany. Duże kwiatostany pokroić na 2-3 części, małe pozostawić bez zmian.

  3. KROK 3

    KROK 3

    W rondelku zagotuj wodę, dodaj odrobinę soli i gotuj w niej kwiatostany przez około 2 minuty.

  4. KROK 4

    KROK 4

    Następnie włóż kapustę do durszlaka i pozwól wodzie spłynąć.

  5. KROK 5

    KROK 5

    Jajko rozbij do miski, dodaj sól i pieprz. Wszystko dokładnie ubijamy trzepaczką lub widelcem.

  6. KROK 6

    KROK 6

    Różyczki kalafiora zanurzamy ze wszystkich stron w roztrzepanym jajku.

  7. KROK 7

    KROK 7

    Następnie obtocz każdy kwiatostan ze wszystkich stron w bułce tartej. Aby panierka równomiernie rozłożyła się na kapuście, można włożyć kapustę do plastikowej torby, wsypać do niej bułkę tartą, zawiązać torebkę i dobrze wstrząsnąć.

  8. KROK 8

    KROK 8

    Na patelni rozgrzej olej roślinny. O tym, jak wybrać idealną patelnię, a także jak wybrać odpowiedni olej roślinny, przeczytasz w osobnych artykułach, linki na końcu przepisu. Na patelnię włóż kapustę i smaż ją, od czasu do czasu mieszając, aż będzie złocistobrązowa i chrupiąca, około 10-15 minut. Dokładny czas zależy od pracy Twojego pieca, a także wybranej patelni.

  9. KROK 9

    KROK 9

    Gotową kapustę przełóż na talerz i podawaj z dowolnym sosem lub śmietaną. Smacznego!

Komentarze do przepisu

Author comment no avatar
Ellisza
03.10.2023
4.5
Zwykle smażę kalafior w cieście. Moja ulubiona opcja!
Author comment no avatar
Corason
03.10.2023
4.5
Bardzo oryginalna panierka do kapusty. Ja najczęściej smażę kalafior na jajku i mące. Chciałam poeksperymentować i przygotowałam kalafiora według tego przepisu. Młodego kalafiora podzieliłam na kwiatostany, ugotowałam i ostudziłam. Następnie panierowała go w roztrzepanym jajku i bułce tartej. Smażyć na oleju z każdej strony przez 3 minuty na średnim ogniu. Kapusta wyszła pachnąca, różowa i bardzo apetyczna. Kalafior w panierce na patelni wyszedł miękki w środku i chrupiący na zewnątrz. Ta panierka oczywiście nie jest dla każdego, bardzo nam z mężem smakowała, ale mojej mamie bardziej smakuje w mące, kapusta jest wtedy zupełnie miękka) Znakomity przepis! Bardzo dziękuję autorowi za nowy produkt!
Author comment no avatar
Moderatorka Ksenia
03.10.2023
4.6
Jako dodatek do obiadu ugotowałam kalafiora w bułce tartej na patelni. Jest bardzo łatwe i szybkie w przygotowaniu. Wyszło tak pyszne, że naprawdę nie można się powstrzymać od jedzenia. Zjedliśmy od razu połowę. Kapusta ma bardzo smaczną i chrupiącą skórkę, a w środku jest soczysta i delikatna. Bardzo smaczne! Mario, bardzo dziękuję za wspaniały przepis!
Author comment no avatar
Ninaola
03.10.2023
4.5
Świetny przepis, prosty i pyszny!
Author comment no avatar
Olusza
03.10.2023
4.9
Kalafior też kojarzy mi się ze smakiem grzybów! Dziękuję! Niezły przepis! Tobie również radzę spróbować tego kalafiora
Author comment no avatar
Tancha
03.10.2023
5
Staram się, aby wszystkie przepisy z tej serii były proste i smaczne. A kapusta jest naprawdę pyszna
Author comment no avatar
rybka
03.10.2023
5
Zjadłam to z puree ziemniaczanym i sosem. Bardzo smaczne i w jakiś sposób niezwykłe. Jest szybkie i łatwe w przygotowaniu. Chciałbym dodać tutaj kotlet. I byłoby to danie kompletne.