Kasza gryczana z grzybami i cebulą

Odżywczy, zdrowy, bardzo apetyczny! Pochopnie. Kasza gryczana z grzybami i cebulą to pyszne chude danie. Wykonanie jest bardzo łatwe i proste. Owsiankę można podawać jako samodzielne danie lub stosować jako rozbudowany dodatek do mięs lub drobiu.
156
37374
Bellę PhillipsBellę Phillips
Autor przepisu
Kasza gryczana z grzybami i cebulą
Kalorie
389Kcal
Białko
10gram
Tłuszcz
21gram
Węglowodany
45gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 3
1filiżanka
2filiżanka
200гр
80гр
według Twojego gustu

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 40 minuty
  1. KROK 1

    KROK 1

    Jak zrobić owsiankę gryczaną z grzybami i cebulą? Przygotuj główne składniki: kaszę gryczaną i grzyby. Aby owsianka była smaczniejsza, należy ją doprawić masłem - nie bez powodu mówią: owsianki nie można zepsuć masłem. W naszym przypadku przygotowujemy wersję chudą, więc bierzemy olej słonecznikowy, a dla lepszego smaku smażymy w nim cebulę i marchewkę.

  2. KROK 2

    KROK 2

    Cebulę obrać i pokroić w drobną kostkę.

  3. KROK 3

    KROK 3

    Marchewkę również pokroić w kostkę lub kostkę.

  4. KROK 4

    KROK 4

    Pieczarki pokroić na kawałki (można wziąć dowolne: świeże, mrożone, suszone, w tym przypadku są to grzyby gotowane i mrożone). Do kaszy gryczanej świetnie komponują się pieczarki, dostępne o każdej porze roku.

  5. KROK 5

    KROK 5

    Cebulę podsmaż na oleju słonecznikowym, dodaj marchewkę. Gotuj, aż będzie w połowie ugotowany.

  6. KROK 6

    KROK 6

    Dodaj ugotowane grzyby i smaż je z warzywami, aż cała wilgoć odparuje.

  7. KROK 7

    KROK 7

    Teraz dodaj umytą kaszę gryczaną. Lekko podsmażamy z pozostałymi składnikami i dodajemy wodę. Doprowadzić do wrzenia i gotować na małym ogniu pod przykryciem, aż zmięknie.

  8. KROK 8

    KROK 8

    Kasza gryczana z grzybami, cebulą i marchewką jest gotowa - smaczna, satysfakcjonująca, szybka. Smacznego!

Komentarze do przepisu

Author comment no avatar
Lenoczka
21.10.2023
4.5
Jako opcję dodam również kaszę gryczaną z mięsem mielonym i warzywami. Pyszne.
Author comment no avatar
tatyanochka2022
21.10.2023
4.8
Regularnie gotuję kaszę gryczaną. Ten przepis jest dobry, ponieważ danie może służyć zarówno jako dodatek, jak i samodzielne danie. Owsiankę przygotowałam biorąc szklankę kaszy gryczanej, garść pieczarek i cebulę. Nie dodałam marchewki. Po obraniu i posiekaniu cebuli podsmażyłam ją na oleju roślinnym i maśle. Gdy cebula stała się przezroczysta dodałam posiekane pieczarki i smażyłam je do połowy ugotowane. Aromat był niesamowity! Umyte ziarna położyłem bezpośrednio na grzybach, wymieszałem i smażyłem wszystko przez kilka minut, mieszając kaszę gryczaną, aby wszystkie ziarna lekko się przysmażyły. Następnie zalałem zawartość patelni dwiema szklankami gorącej wody, posoliłem, dodałem przyprawy do mięsa (jest aromatyczna i wydaje mi się, że dzięki niej potrawy stają się bardziej aromatyczne i smaczniejsze). Skorzystałem z rady z przepisu i gotowałem kaszę gryczaną z pieczarkami i cebulą na średnim ogniu, aż cała woda się nie zagotowała. Nie zakryłem go pokrywką. Na koniec do owsianki dodałam kilka kawałków masła, zamieszałam i odstawiłam na około pięć minut. Owsianka okazała się smaczna, krucha, ziarnko po ziarnku, aromatyczna, o przyjemnym kremowo-grzybowym smaku. Dziękuję bardzo za przepis!
Author comment no avatar
Ira
21.10.2023
4.8
Przygotowałam to danie, choć dodałam też trochę mięsa, wyszło baaardzo pyszne! Dziękuję za przepis! Oto fotorelacja -->>
Author comment no avatar
Srebro
21.10.2023
4.7
Owsianka z grzybami jest prosta, smaczna, sycąca, zdrowa!! Technologia nadaje się również do innych kaszek. Miałem mrożone borowiki. Wyszło niesamowicie smacznie!
Author comment no avatar
Mama • Tima
21.10.2023
4.9
Pyszny obiad dla wegetarian i nie tylko! Kasza gryczana z grzybami i cebulą to doskonałe danie na Wielki Post, które przypadnie do gustu także wegetarianom. Żadne inne zboże tak dobrze nie komponuje się z grzybami jak kasza gryczana