샐러드 양배추 피망 토마토

가장 저렴한 야채 중 건강하고 맛있는 야채! 양배추 샐러드, 피망, 토마토는 몸을 비타민으로 포화시킵니다. 올리브 오일이나 천연 요구르트로 맛을 낼 수 있습니다. 고기, 감자 등에 적합합니다.
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아멜리아 로드리게스아멜리아 로드리게스
레시피 작성자
샐러드 양배추 피망 토마토
칼로리
237Kcal
단백질
2gram
지방
17gram
탄수화물
15gram
*1인분의 영양가

재료

서빙서빙: 4
500그램
4큰 스푼
맛을보기 위해
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단계별 준비

요리 시간요리 시간: 10 분
  1. 단계 1

    단계 1

    양배추, 피망, 토마토로 샐러드 만드는 법? 목록에 따라 모든 야채를 준비하십시오. 기회가 된다면 어린배추를 활용해보세요. 육즙이 많고 부드러운 잎이있어 샐러드를 더 밝고 맛있게 만듭니다.

  2. 단계 2

    단계 2

    양배추에서 손상된 바깥 잎을 제거하십시오. 흐르는 찬물에 양배추 머리를 헹구고 종이 타월로 말립니다. 양배추에 여분의 물이 남아 있으면 안됩니다. 양배추를 얇은 조각으로 자르고 깊고 적합한 그릇에 담습니다.

  3. 단계 3

    단계 3

    피망을 헹구고 반으로 자르고 씨와 핵심을 제거하십시오. 다양한 색상의 고추를 사용하면 샐러드가 더 밝고 아름답게 보일 것입니다. 이번에는 노란 고추를 먹었어요. 따라서 고추를 얇은 반원형이나 깃털로 자릅니다. 양배추로 보내십시오.

  4. 단계 4

    단계 4

    토마토를 헹구고 말리십시오. 작은 조각이나 큰 입방체로 자르고 샐러드 그릇에 추가하십시오. 저는 보통 야채 샐러드에 방울토마토 여러 개를 사용합니다. 육즙이 많고 달콤하여 완성 된 요리에 특별한 맛을 선사합니다.

  5. 단계 5

    단계 5

    양파 껍질을 벗기고 얇게 자릅니다. 샬롯, 흰 양상추 또는 적양파는 야채 샐러드에 이상적입니다.

  6. 단계 6

    단계 6

    드레싱을 준비합니다. 작고 깊은 용기에 올리브 오일과 레몬 반 개의 주스를 ​​섞습니다. 원하는 경우 파프리카 가루와 기타 좋아하는 양념을 조금 추가하세요. 모든 것을 철저히 섞으십시오.

  7. 단계 7

    단계 7

    파슬리, 딜, 파 등 잘게 썬 허브를 샐러드에 뿌립니다. 맛을 보고 드레싱 위에 부어줄 소금.

  8. 단계 8

    단계 8

    모든 것을 철저히 섞고 샐러드를 5-10 분 동안 끓이십시오. 다시 저어주고 파슬리나 딜 몇 가지로 장식해 서빙하세요!

레시피에 대한 의견

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엘레나 판키나
19.11.2023
4.7
양배추 샐러드, 피망, 토마토 - 매우 육즙이 많고 맛있는 샐러드! 그리고 준비하는 것도 매우 쉽고 시간도 오래 걸리지 않습니다. 양배추를 잘게 자르고 고추와 양파를 반 고리로 자르고 토마토를 작은 조각으로 자릅니다. 드레싱에는 식물성 기름과 레몬즙을 섞으세요. 모든 야채를 그릇에 담고 잘게 썬 파슬리를 넣고 드레싱을 하고 섞었습니다. 이것이 맛있는 샐러드를 빠르고 쉽게 준비하는 방법입니다! 레시피를 제공해 주신 Zhemchuzhinka 작가에게 감사드립니다!!
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작은 고양이
19.11.2023
4.6
양배추 샐러드, 피망, 토마토, 비타민이 가득, 정말 아름답습니다! 매일 이런 요리를 할 수 있었으면 좋겠어요! 레시피 주셔서 감사합니다!

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