오븐에 토마토 소스를 넣은 문어

낭만적인 저녁 식사를 위한 절묘한 요리, 남성 버전! 이 조리법은 누구도 무관심하게 만들지 않을 것입니다! 남자가 동료를 놀라게 하고 싶을 때 낭만적인 저녁 식사를 위한 훌륭한 옵션입니다. 그 후에는 그녀의 마음이 확실히 당신의 것이 될 것입니다!
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엠마 페레즈엠마 페레즈
레시피 작성자
오븐에 토마토 소스를 넣은 문어
칼로리
948Kcal
단백질
129gram
지방
14gram
탄수화물
50gram
*1인분의 영양가

재료

서빙서빙: 6
2.5킬로그램
750그램
맛을보기 위해
1티스푼
30그램
500그램
5그램
200그램
맛을보기 위해
맛을보기 위해
1티스푼
20그램
맛을보기 위해

단계별 준비

요리 시간요리 시간: 2 시간
  1. 단계 1

    단계 1

    문어는 깨끗이 씻어 머리를 자르고 촉수만 남겨둔다.

  2. 단계 2

    단계 2

    끓는 물에 문어를 넣고 약한 불로 1시간 동안 삶아줍니다.

  3. 단계 3

    단계 3

    소스를 준비합니다. 양파와 마늘을 잘게 썬다.

  4. 단계 4

    단계 4

    예열된 프라이팬에 올리브유를 두르고 다진 양파를 넣고 센 불에서 잘 볶습니다.

  5. 단계 5

    단계 5

    설탕을 첨가하십시오.

  6. 단계 6

    단계 6

    양파에 마늘을 추가합니다.

  7. 단계 7

    단계 7

    버터를 추가합니다.

  8. 단계 8

    단계 8

    고추를 큰 조각으로 자르고 양파와 마늘과 함께 프라이팬에 추가합니다.

  9. 단계 9

    단계 9

    튀긴 양파, 마늘, 후추와 함께 팬에 토마토를 추가합니다. 약한 불로 끓입니다.

  10. 단계 10

    단계 10

    고추를 고리 모양으로 자르고 소스와 함께 팬에 추가합니다.

  11. 단계 11

    단계 11

    크림을 추가하십시오.

  12. 단계 12

    단계 12

    레몬 반개에서 씨를 제거하고 즙을 소스에 짜냅니다.

  13. 단계 13

    단계 13

    소금과 후추를 넣어 맛보십시오.

  14. 단계 14

    단계 14

    우스터 소스를 추가합니다.

  15. 단계 15

    단계 15

    케이퍼를 잘게 자르고 프라이팬에 넣습니다. 소스가 준비되었습니다.

  16. 단계 16

    단계 16

    팬에서 문어를 꺼냅니다. 촉수를 자르십시오.

  17. 단계 17

    단계 17

    오븐용 접시 바닥에 소스의 절반을 놓습니다.

  18. 단계 18

    단계 18

    소스 위에 촉수를 놓습니다.

  19. 단계 19

    단계 19

    껍질을 벗긴 감자를 큰 입방체 또는 고리로 자릅니다. 촉수에 있는 틀에 넣으세요.

  20. 단계 20

    단계 20

    남은 소스를 감자 위에 얹어주세요.

  21. 단계 21

    단계 21

    팬의 모든 면을 호일로 단단히 덮습니다. 오븐에 40분 동안 넣고 온도를 180도로 설정합니다.

  22. 단계 22

    단계 22

    40분 후 틀을 꺼내고 호일로 자르고 접시 위에 놓고 신선한 허브로 장식하면 요리가 준비됩니다! 많이 드세요!

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