野菜のおかず 袖でお祝い

ダイエット中ですか?この料理はそんなあなたにぴったりです!油や脂肪を含まない独自のジュースに入った野菜...おそらく休日のテーブルにあるすべてのものと合い、皿の上で非常に美しく見えます。うーん、とてもおいしいです。割合はシンプルで、ほぼ同じ量です...
43
2025
アイビー・ラッセルアイビー・ラッセル
レシピの著者
野菜のおかず 袖でお祝い
カロリー
131Kcal
タンパク質
6gram
脂肪
3gram
炭水化物
27gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 6

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 1 時間
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    玉ねぎを切ります。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    半分の輪に切った大きなニンジン

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    胡椒を粗く刻む

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    ブロッコリーを大きめに切ります

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    インゲン

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    ナラタケも

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    カリフラワーも切りません。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    コーン缶(塩水を残しておくと便利です)

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    大きな立方体のジャガイモ

  10. ステップ 10

    ステップ 10

    次に、コーンブラインをカップに注ぎ、野菜キューブ2つとキノコキューブ2つを加え、電子レンジで加熱し、完全に溶けるまでかき混ぜます。野菜に加えて混ぜて野菜のおとぎ話を作りましょう

  11. ステップ 11

    ステップ 11

    これはとても美しいです

  12. ステップ 12

    ステップ 12

    今はすべてがベーキングシート上のスリーブの中にあります

  13. ステップ 13

    ステップ 13

    それを結びます。上部を突き刺します。

  14. ステップ 14

    ステップ 14

    160〜180度のオーブンに入れます。野菜が沸騰するのを見て、1時間煮込みます。

  15. ステップ 15

    ステップ 15

    袋のままお皿で煮ても野菜の色がほとんど変わらず、見た目もきれいです

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