ジャガイモと一緒にオーブンでホイルで焼いたスズキ

オーブンで調理した柔らかい魚もおしゃれな選択肢です。これは朝食、昼食、夕食だけの料理ではありません。オーブンで焼いた止まり木は、休日に食べたり、屋外に持ち出したりすることができます。 ジューシーなスズキを野菜、米、ジャガイモなどと一緒に盛り付けます。スズキのギリシャソース添えが美味しいです。
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ゾーイ・ジャクソンゾーイ・ジャクソン
レシピの著者
ジャガイモと一緒にオーブンでホイルで焼いたスズキ
カロリー
304Kcal
タンパク質
41gram
脂肪
41gram
炭水化物
12gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 2
500グラム
100グラム
100グラム
100グラム
味わう
1デザートスプーン

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 1 時間 20 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    スズキをジャガイモで焼く方法は?運悪く新鮮なスズキを購入できなかった場合は、死骸を解凍し、鱗の掃除を始めましょう。ここではナイフとさまざまなアクセサリーの両方が優れています。私はホイルグラタン皿を使いますが、ない場合は。ホイルだけを使用することもできます。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    中の不快な黒い膜を忘れずに、中の魚を内臓しましょう。掃除した後は、水道水で洗い流してください。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    ナプキンやタオルで魚の汚れを拭き取ったら、有名なシェフのアドバイスを聞いて、鋭いナイフで切り込みを入れましょう。深さは最大5 mm(それ以上ではありません。そうでないと魚が醜く見えます)、長さは枝肉の幅に応じて異なります(端から端まで、ただし1 cm残します)。重要なことは、魚が美味しそうに見えることです。結局のところ、高温のために枝肉全体の外観が失われる可能性があります。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    オーブンのスイッチを入れましょう。 180度に加熱する必要があります。魚に塩とスパイスで味付けします。次に、このマリネに浸し、植物油を塗ります。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    魚を約10分間マリネし、オーブンを加熱している間に、付け合わせの準備をします。ジャガイモがあったので、短冊状に切りました。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    薄く切ったトマトも入っていました。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    さて、ピーマンも細切りにしました。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    型の表面に油を塗ってから、魚の死骸を入れていきます。そして彼女はそれらを野菜で囲み、スパイスや油で味付けしました。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    スズキをよりジューシーにするために、すぐにフライパンをホイルで覆い、オーブンに入れました。

  10. ステップ 10

    ステップ 10

    45分後、私はすでにこの美味しさを満喫していました。夕食はバランスの取れたレストラン風の、美味しくて美しいものでした。

レシピへのコメント

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ジェーニャ777
20.11.2023
4.9
レシピが気に入りました。トマトとピーマンを添えた魚は間違いなくおいしいでしょう。ジャガイモとニンジンを使って少し違った方法で焼きます。
Author comment no avatar
モデレーターのクセニア
20.11.2023
4.5
ジャガイモと一緒にオーブンでホイルで焼いたスズキは、素晴らしいメインディッシュです。必要な材料がすべて揃っていたので、レシピ通りに作りました。とても美味しかったです。止まり木はジューシーで柔らかく、柔らかいですが、同時に形をよく保ち、提供しても崩れません。野菜の爽やかさと甘みが料理全体の味に加わりました。とても美味しく出来上がりました!レシピありがとうございます!
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エレナ
20.11.2023
4.9
尾びれも切り落とした以外はすべて正しいです。)

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