ピーマンとトマトのサラダ観光朝食

観光客だけでなく学生さんにも喜ばれるサラダです!冬に向けて、体にビタミンとエネルギーを補給するために、私たちは皆、さまざまなサラダを準備します。 「観光客の朝食」という名前は、ソビエト連邦の時代に若者たちがハイキングに出かけ、米、ひき肉、野菜が入った缶詰食品を持ち歩いていたことに由来しています。 ひき肉を使わずに作りますが、サラダの味やコクが損なわれることはありません。このサラダは観光客、学生、食事を準備する時間がない人に最適です。瓶を開けてサラダを温めるだけで済むからです。このサラダはとても簡単に作れます。
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ハンナ・ハリスハンナ・ハリス
レシピの著者
ピーマンとトマトのサラダ観光朝食
カロリー
215Kcal
タンパク質
4gram
脂肪
13gram
炭水化物
23gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 8
500グラム
250グラム
250グラム
250グラム
0.5カップ
0.5大さじ
1大さじ
20ml

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 1 時間 30 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    材料。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    すべての野菜を洗い、皮をむき、必要に応じて切ります。トマトとピーマン、玉ねぎを半分の輪切りにし、にんじんを粗いおろし金ですりおろします。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    鍋に植物油を注ぎ、沸騰させます。玉ねぎを加えて10分間煮ます。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    次にニンジンを加え、かき混ぜ、10分間煮ます。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    トマトを加えてかき混ぜ、10分間煮ます。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    次に使用するのは洗った米で、これも混ぜて10分間煮ます。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    次にピーマンを加えてかき混ぜ、10分間煮ます。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    塩と砂糖を加えて混ぜ、米の出来具合に応じて20〜30分間煮込みます。私のご飯は20分で完成しましたが、自分で試してみることもできます。炊き終わりに酢を加えて混ぜます。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    サラダを事前に滅菌した瓶に入れ、沸騰した蓋で覆います。

  10. ステップ 10

    ステップ 10

    瓶を逆さにし、完全に冷めるまで放置します。

  11. ステップ 11

    ステップ 11

    サラダ「旅人の朝食」が完成しました!美しさと美味しさ!

  12. ステップ 12

    ステップ 12

    肉のおかずなどの料理も作れますが、酢は加えないでください。美味しい!

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