피망과 토마토를 곁들인 샐러드 관광 아침 식사

Name: 피망과 토마토를 곁들인 샐러드 관광 아침 식사
Total time: 1 h 30 min
Yield: 8
Ingredients: 500 그램 토마토; 250 그램 피망; 250 그램 전구 양파; 250 그램 당근; 0.5 컵 쌀; 100 ml 식물성 기름; 0.5 큰 스푼 소금; 1 큰 스푼 설탕; 20 ml 식초

관광객 뿐만 아니라 학생들도 좋아할 샐러드에요! 겨울에는 우리 모두 몸에 비타민과 에너지를 공급하기 위해 다양한 샐러드를 준비합니다. "관광객의 아침 식사"라는 이름은 소련 시대에 젊은이들이 하이킹을 다니며 쌀, 다진 고기, 야채가 포함된 통조림 식품을 가져가던 시절부터 유래되었습니다. 다진 고기없이 준비 하겠지만 샐러드의 맛과 풍부함이 줄어들지는 않습니다. 이 샐러드는 관광객, 학생, 음식 준비할 시간이 거의 없는 사람들에게 적합합니다. 단지 병을 열고 샐러드를 데우기만 하면 되기 때문입니다. 이 샐러드는 준비하기가 매우 쉽습니다.

40

30450

한나 해리스

레시피 작성자

칼로리

215Kcal

단백질

4gram

지방

13gram

탄수화물

23gram

*1인분의 영양가

재료

서빙: 8

500그램

250그램

250그램

250그램

0.5컵

100ml

0.5큰 스푼

1큰 스푼

20ml

단계별 준비

요리 시간: 1 시간 30 분

단계 1
재료.
단계 2
원하는대로 모든 야채를 씻고 껍질을 벗기고 자릅니다. 토마토와 고추를 깍둑썰기하고, 양파를 반 고리로 자르고, 굵은 강판에 당근을 갈아줍니다.
단계 3
냄비에 식물성 기름을 붓고 끓입니다. 양파를 넣고 10분간 끓입니다.
단계 4
그런 다음 당근을 넣고 저어주고 10분 동안 끓입니다.
단계 5
토마토를 넣고 저어주며 10분 동안 끓입니다.
단계 6
다음으로 사용할 것은 미리 씻어 놓은 쌀을 섞어서 10분간 끓입니다.
단계 7
그런 다음 피망을 넣고 저어주며 10분간 끓입니다.
단계 8
소금과 설탕을 넣고 섞은 후 쌀의 상태에 따라 20~30분 동안 끓입니다. 밥은 20분 만에 완성됐는데 직접 드셔보실 수 있어요. 요리가 끝나면 식초를 넣고 저어주세요.
단계 9
미리 멸균된 병에 샐러드를 넣고 끓인 뚜껑을 덮습니다.
단계 10
항아리를 거꾸로 뒤집고 완전히 식을 때까지 그대로 두십시오.
단계 11
샐러드 "관광객의 아침 식사"가 준비되었습니다! 아름다움과 맛!
단계 12
고기 반찬 등을 준비할 수 있지만 식초는 넣지 마세요. 맛있는!