スイバと七面鳥のグリーンスープ

ご飯なしのスイバを使ったとてもおいしいダイエットスープです。
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スイバと七面鳥のグリーンスープ
カロリー
127Kcal
タンパク質
12gram
脂肪
5gram
炭水化物
11gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 12

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 1 時間
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    これは私のお気に入りのスープです。朝食、昼食、夕食に年中無休で食べられます!))) 鶏肉、七面鳥、または牛肉と一緒に調理するのが良いです。赤身も作りましたが、これも美味しいです。料理の時、肉用の七面鳥のひき肉しかなかったので、ミートボールで作ります。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    肉を洗い、スープが赤くなるように鶏肉から皮を取り除き、少しずつ切って調理します。私のようにひき肉がある場合は、スパイスと卵1個を加えて味を調えてください。よく混ぜて直径2~3cmくらいのボール状にします。スープ鍋に水を入れて沸騰させ、そこにミートボールを入れます。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    野菜とハーブを切ります。私は何でも短冊状に切るのが大好きで、そうすることでさらに美味しく食べられます。ストリップ、立方体、スライスなど、お好みに合わせてカットします。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    肉の泡を取り除くことを忘れないでください。月桂樹の葉とコショウの実を加えます。肉に火が通ったら、ジャガイモ、ニンジン、タマネギを加えます。玉ねぎに少し緑を加えます。スープに入れると見た目も綺麗です。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    ジャガイモが茹で上がったら、トマトとピーマンを加えます。別に卵を固ゆでにします。卵の殻をむきやすくするため、水に塩大さじ1を加え、すぐに流水で茹でます。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    15分後、スイバとハーブを加えます。 7分間調理します。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    卵、塩を加えて味を調えます。そして5分間沸騰させます。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    絶対にサワークリームとハーブと一緒に食べます!とてもおいしいです !!!食欲旺盛!

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