カリフラワーほうれん草とジャガイモのピューレスープ

非常に健康的で、美味しく、早くて簡単です。カリフラワーとジャガイモが入ったほうれん草のピューレスープは、ボリュームがあり、香りが高く、濃厚です。サワークリームの有無にかかわらず提供できます。2番目のオプションは四旬節のテーブルに適しています。
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ミア・テイラーミア・テイラー
レシピの著者
カリフラワーほうれん草とジャガイモのピューレスープ
カロリー
142Kcal
タンパク質
5gram
脂肪
5gram
炭水化物
18gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 2
100グラム
100グラム
100グラム
味わう
1大さじ
味わう

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 40 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    材料を準備します。ジャガイモを洗って皮をむきます。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    皮をむいたジャガイモはカリフラワーと一緒に調理するため、必ずしも細かく切る必要はありません。その後、ブレンダーですべてを刻みます。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    ほうれん草を鍋に入れ、沸騰したお湯を加え、塩を加えて弱火で5〜7分間調理します(それ以上はやめてください)。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    別の鍋にじゃが芋とキャベツを入れ、野菜がかぶるくらいの熱湯を注ぎ、中火で煮ます。ジャガイモが柔らかくなったら、塩、こしょうを加えます。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    約5分間調理した後、ほうれん草がボール状になるのを手伝います。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    ジャガイモとキャベツの部分に小麦粉を注ぎ、混ぜ、ブレンダーで粉砕し、均一な塊に混ぜます。小麦粉にだし汁が染み込むように、スイッチを切った熱いストーブの上に5分間放置します。小麦粉をオーブンまたはフライパンで軽く炒めることができます。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    ほうれん草をブレンダーで粉砕します。そして - 私たちは奉仕します!提供するには、たとえば私のもののように、装飾の皿の部分の異なる色を混ぜたり使用したりできます。サワークリームとフレッシュハーブを添えて冷やしたスープをお召し上がりください。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    スープを独自の方法で飾ります)

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    サワークリーム模様を描きました)

レシピへのコメント

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ドミトリー・ルーキン
14.09.2023
5
はい、興味深いですね、最後の写真ではカップだけがハンカチで拭かれていましたね?そうしないと、どういうわけかこの装飾の意味が失われます...しかし全体的に、レシピをありがとう、重要なことはそれがおいしいということです
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タチアナ
14.09.2023
4.5
レシピをありがとう!ピューレスープについて詳しく調べ始めたところです。このレシピは、ほうれん草を使ったものでもあり、私にとって興味深いものでした。一時はスイバをやめなければならなかったのですが、どういうわけかほうれん草のことは考えませんでした。ほうれん草はそれほど酸っぱくないので、夏に試してみてください。PUREEバージョンはそれを「和らげる」効果もあります。すり抜けられるかどうかは分かりませんが、K/Kに持っていきます。ありがとう!!! ...ビデオをありがとう!!!!

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