Ensalada de pechuga de pollo con ciruelas y cuscús

Una original ensalada ligera para los calurosos días de verano. Las ciruelas son soldados culinarios versátiles. Se utilizan en compotas, fritas, encurtidas e incluso saladas. En esta ensalada, las ciruelas refrescan la composición y aportan un ligero toque de perfección!!!
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Mía GarcíaMía García
Autora de la receta
Ensalada de pechuga de pollo con ciruelas y cuscús
Calorías
157Kcal
Proteína
10gramo
Gorda
12gramo
Carbohidratos
3gramo
*Valor nutricional de 1 porción

Ingredientes

PorcionesPorciones: 10
2cucharada
1cucharilla
1cucharada
1cucharilla
3cucharada
1cuchara para postres

Preparación paso a paso

Hora de cocinarHora de cocinar: 30 minutos
  1. PASO 1

    PASO 1

    Prepara los ingredientes necesarios para la ensalada.

  2. PASO 2

    PASO 2

    Preparar la salsa: picar finamente el romero, rallar la ralladura con un rallador fino. Combine todos los ingredientes de la salsa en un frasco pequeño, cierre la tapa y agite el frasco hasta que la salsa esté suave. Dejar en infusión.

  3. PASO 3

    PASO 3

    Verter 100 ml de agua hirviendo sobre el cuscús, tapar y dejar reposar durante 5-7 minutos.

  4. PASO 4

    PASO 4

    Haga cortes diagonales en el filete de pollo y unte el pollo con adjika por todos lados. Transfiera el pollo a una bandeja para hornear forrada con papel pergamino y hornee en un horno precalentado a 200* durante 15 minutos.

  5. PASO 5

    PASO 5

    Cortar las ciruelas por la mitad, quitarles el hueso y cortar la fruta en rodajas.

  6. PASO 6

    PASO 6

    En un tazón, combine las ciruelas picadas, el cuscús al vapor, la lechuga desmenuzada y el pollo tibio en rodajas. Vierta la mitad de la salsa y revuelva.

  7. PASO 7

    PASO 7

    Sirva espolvoreado con semillas de sésamo y rocíe con la salsa restante. ¡¡¡Buen provecho!!!

Comentarios sobre la receta.

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Ira
25.08.2023
4.7
Anna, qué ensalada más original, ¡con ciruelas! Nunca había oído hablar de esto y mucho menos lo había probado, ¡es muy interesante cómo quedó! Definitivamente haré este, ¡quiero disfrutar el sabor de la ensalada con ciruelas! Y, en general, ¡una ensalada de vitaminas, saludable y sabrosa! ¡Muchas gracias por la receta! ¡¡¡Te deseo la victoria en la competición!!!
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ana
25.08.2023
4.7
Gracias Irochka!!! ¡¡¡Ensalada deliciosa, ligera e inusual!!! ¡¡¡Hoy hice otro lote!!! Pruébalo, seguro que te gustará!!!
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milisiya
25.08.2023
4.8
¡Ensalada muy interesante! Quiero sorprender a mi marido hoy.