Pan según Dukan

Name: Pan según Dukan
Total time: 1 h
Yield: 6
Ingredients: 120 g Requesón; 50 g Salvado de trigo; 80 g Salvado de avena; 4 Huevos; 2 cucharilla Levadura seca; según tu gusto Sal; 1 cucharilla Cilantro molido; 2 cucharada Cilantro, cilantro

Delicioso, exuberante, dietético. Sencillo y rápido. El pan Dukan será apreciado por todos los amantes de una alimentación saludable. Es saludable y aromático. Este pan combina bien con todos los platos. A pesar de que la masa tiene una consistencia bastante densa, el pan en sí es poroso.

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Emma Smith

Autora de la receta

Calorías

161Kcal

Proteína

13gramo

Gorda

8gramo

Carbohidratos

9gramo

*Valor nutricional de 1 porción

Ingredientes

Porciones: 6

120g

50g

80g

4

2cucharilla

según tu gusto

1cucharilla

2cucharada

Preparación paso a paso

Hora de cocinar: 1 hora

PASO 1
¿Cómo hornear pan según Dukan? Prepare todos los productos necesarios. Precalienta el horno a 180 grados con anticipación.
PASO 2
Combine todos los ingredientes secos en un bol: salvado de trigo y avena, levadura seca, sal y cilantro molido.
PASO 3
Agregue los huevos a los ingredientes secos y revuelva.
PASO 4
Coloque el requesón en un bol.
PASO 5
Mezclar el contenido del bol hasta que quede suave.
PASO 6
Coloque la masa en el molde para pan. Tengo uno de silicona, así que no lo lubriqué con nada. Engrasar las paredes y el fondo de un molde de otro material con aceite vegetal. Espolvoree semillas de cilantro encima del futuro pan. Hornear el pan durante unos 40 minutos a 180°C. Puede comprobar que esté listo con un pincho de madera o un palillo. Introduce una brocheta en el centro del pan y retírala inmediatamente: si está seca, el pan está listo.
PASO 7
Retirar el pan del horno y untar con agua.
PASO 8
Cubrir el pan con una toalla y dejar enfriar en la sartén. ¡Buen provecho!

Comentarios sobre la receta.

DE OJOS AZULES

16.10.2023

4.5

María, GRACIAS por la receta, ¡el pan está maravilloso!

DE OJOS AZULES

16.10.2023

5

Sí, Irochka, el pan no sólo es SALUDABLE, / sino que, lo que es raro en cualquier cosa saludable, también es delicioso /. ¡GRACIAS DUKAN y María!

Ira

16.10.2023

4.6

¡Y aquí está maduro mi pan! ¡El placer no conoce límites! Siempre pensé que si horneas pan, entonces es una tarea de dos días, pero aquí... Me sorprendió gratamente: ¡uno o dos y listo! ¡Muy sabroso, saludable y rápido! ¡Muchas gracias por la receta! Aquí está mi reportaje fotográfico -->>

DE OJOS AZULES

16.10.2023

5

Oh sí ! Irisha, ¡el pan es simplemente hermoso! Todavía me piden que las repita, así que María, domina otras recetas, ¡las probaremos!

DE OJOS AZULES

16.10.2023

5

Excelente ! Intrigado...

María

16.10.2023

4.6

Como lo prometí. Nueva receta: pan dietético con requesón granulado La moderación solo pasará. Estarán disponibles en 2 días.