Geschmorter Kohl mit grünen Erbsen in einem Slow Cooker

Dieses Gericht ist perfekt zum Abendessen – es hat ein Minimum an Kalorien.
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Rezept von Aubree JonesAubree Jones
Rezept von
Geschmorter Kohl mit grünen Erbsen in einem Slow Cooker
Kalorien
157kcal
Eiweiß
5Gramm
Fett
10Gramm
Kohlenhydrate
18Gramm
*Nährwerte pro Portion

Zutaten

PortionenPortionen: 4

Schritt-für-Schritt-Zubereitung

KochzeitKochzeit: 45 min
  1. SCHRITT 1

    SCHRITT 1

    Schalten Sie den Multikocher ein, wählen Sie das Programm „Braten“ und gießen Sie etwas Öl in die Schüssel. Die Zwiebel in Würfel schneiden, die Karotten in Streifen schneiden. Das Gemüse in eine Schüssel geben und unter Rühren leicht anbraten.

  2. SCHRITT 2

    SCHRITT 2

    Wir hacken den Kohl dünn (es ist besser, einen speziellen Gemüseschneider zu verwenden, dann wird das Gericht zarter) und geben ihn in die Schüssel.

  3. SCHRITT 3

    SCHRITT 3

    Fügen Sie Salz, gemahlenen Pfeffer, Lieblingsgewürze, grüne Erbsen (kein Auftauen erforderlich), Tomatenmark und etwas warmes, gekochtes Wasser hinzu. Alle Zutaten in einer Schüssel vermischen. Wählen Sie das Programm „Eintopf“ oder „Backen“. Die Garzeit beträgt ca. 30 Minuten (abhängig von der Leistung des Multikochers und der Lebensmittelmenge). Probieren Sie das Gericht nach der angegebenen Zeit aus und verlängern Sie die Arbeit gegebenenfalls um weitere 10 Minuten. Auf Teller legen. Guten Appetit