Ryż z owocami morza

Jasne i smaczne danie! Proste, szybkie i niedrogie! Ryż i owoce morza świetnie do siebie pasują. A co najważniejsze, świetnie komponują się z jadłospisem diety bezglutenowej. To drugie danie przypadnie do gustu wszystkim członkom rodziny – zarówno tym zmuszonym do przestrzegania diety, jak i tym, którzy są wolni od ograniczeń dietetycznych.
66
69954
Emmę SmithEmmę Smith
Autor przepisu
Ryż z owocami morza
Kalorie
328Kcal
Białko
14gram
Tłuszcz
17gram
Węglowodany
32gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 4
150гр
według Twojego gustu
według Twojego gustu

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 45 minuty
  1. KROK 1

    KROK 1

    Jak zrobić ryż z owocami morza? Przygotuj niezbędne składniki. Opłucz ryż kilka razy, aż woda będzie czysta. Zamiast koktajlu morskiego można po prostu użyć krewetek lub małży. Kupując mrożone owoce morza, należy zwrócić uwagę na warunki, w jakich były przechowywane oraz czy nie ma nadmiaru lodu, który może wskazywać na wielokrotne rozmrażanie. Wziąłem ryż krótkoziarnisty. Zamiast zwykłego ryżu możesz użyć dzikiego ryżu.

  2. KROK 2

    KROK 2

    Paprykę umyć, osuszyć, usunąć nasiona i łodygę. Paprykę pokroić na małe kawałki.

  3. KROK 3

    KROK 3

    Ryż ugotuj do miękkości w dużej ilości osolonej wody. Gotowy ryż przełóż na sito i poczekaj, aż woda odcieknie.

  4. KROK 4

    KROK 4

    Owoce morza nie wymagają wcześniejszego rozmrażania.

  5. KROK 5

    KROK 5

    Na głębokiej patelni z grubym dnem rozgrzej olej roślinny. Dodaj paprykę i smaż na średnim ogniu, mieszając, przez 5-7 minut. Do papryki możesz dodać mrożony zielony groszek i/lub kukurydzę z puszki. Wtedy danie okaże się jeszcze bardziej satysfakcjonujące i znacznie piękniejsze.

  6. KROK 6

    KROK 6

    Dodaj owoce morza do papryki. Dodać sól i pieprz do smaku i wymieszać. Przykryj patelnię pokrywką i smaż paprykę i owoce morza przez około 7 minut.

  7. KROK 7

    KROK 7

    Umieść ryż na patelni. Wszystko dobrze wymieszaj i zdejmij z ognia. W razie potrzeby można wlać 50 ml wytrawnego białego wina.

  8. KROK 8

    KROK 8

    Owoce morza i ryż należy zaparzać na patelni przez około 10 minut, po czym można podawać danie.

  9. KROK 9

    KROK 9

    Smacznego!

Komentarze do przepisu

Author comment no avatar
mający szczęście
04.09.2023
4.7
Bardzo fajne danie! Oto kolejna wersja risotto ryżowego z owocami morza.