해산물 밥

밝고 맛있는 요리! 간단하고 빠르며 예산 친화적입니다! 밥과 해산물이 잘 어울려요. 그리고 가장 중요한 것은 글루텐 프리 다이어트 메뉴에 잘 들어맞는다는 것입니다. 이 두 번째 요리는 다이어트를 강요받는 사람과식이 제한이없는 사람 모두에게 모든 가족 구성원의 관심을 끌 것입니다.
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엠마 스미스엠마 스미스
레시피 작성자
해산물 밥
칼로리
328Kcal
단백질
14gram
지방
17gram
탄수화물
32gram
*1인분의 영양가

재료

서빙서빙: 4
150그램
3큰 스푼
맛을보기 위해
맛을보기 위해

단계별 준비

요리 시간요리 시간: 45 분
  1. 단계 1

    단계 1

    해산물로 밥을 만드는 방법? 필요한 재료를 준비하십시오. 물이 깨끗해질 때까지 쌀을 여러 번 헹굽니다. 바다 칵테일 대신 새우나 홍합을 사용해도 됩니다. 냉동 해산물을 구입할 때는 보관 상태와 얼음이 너무 많아 해동이 반복될 수 있는지 주의 깊게 확인하세요. 저는 짧은 곡물의 쌀을 먹었습니다. 일반쌀 대신 야생쌀을 사용해도 됩니다.

  2. 단계 2

    단계 2

    피망을 씻어서 말리고 씨와 줄기를 제거하세요. 고추를 작은 조각으로 자릅니다.

  3. 단계 3

    단계 3

    충분한 양의 소금물에 쌀이 부드러워질 때까지 끓입니다. 완성된 쌀을 체에 담고 물기를 빼주세요.

  4. 단계 4

    단계 4

    해산물은 미리 해동할 필요가 없습니다.

  5. 단계 5

    단계 5

    바닥이 두꺼운 깊은 프라이팬에 식물성 기름을 가열합니다. 피망을 넣고 중간 불로 저으면서 5~7분간 조리합니다. 피망에 냉동 완두콩 및/또는 옥수수 통조림을 추가할 수 있습니다. 그러면 요리는 더욱 만족스럽고 훨씬 더 아름다워질 것입니다.

  6. 단계 6

    단계 6

    피망에 해산물을 추가합니다. 소금과 후추를 넣어 맛을 내고 저어줍니다. 냄비에 뚜껑을 덮고 고추와 해산물을 넣고 7분 정도 끓입니다.

  7. 단계 7

    단계 7

    냄비에 밥을 넣습니다. 모든 것을 잘 섞고 불을 끄십시오. 원하는 경우 드라이 화이트 와인 50ml를 부을 수 있습니다.

  8. 단계 8

    단계 8

    해산물과 쌀을 냄비에 넣고 약 10분 동안 담가둔 후 요리를 드실 수 있습니다.

  9. 단계 9

    단계 9

    많이 드세요!

레시피에 대한 의견

Author comment no avatar
운이 좋은
04.09.2023
4.7
아주 멋진 요리! 여기 해산물을 곁들인 쌀 리조또의 또 다른 버전이 있습니다.