Zapiekanka rybna w piekarniku
Składniki
Przygotowanie krok po kroku
KROK 1
Jak zrobić zapiekankę rybną w piekarniku? Przygotuj składniki. Do gotowania nadaje się każda biała ryba. Moim ulubionym jest mintaj. Dlatego wziąłem tę konkretną rybę do zapiekanki. I nie mrożony, ale świeży filet. Jeśli ryba jest zamrożona, najpierw ją rozmroź. Całą rybę pokroić w filety. O tym, jak to zrobić poprawnie, przeczytasz na końcu przepisu.
KROK 2
Ziemniaki umyć, obrać i pokroić w cienkie plasterki.
KROK 3
Marchewkę obierz i zetrzyj na grubej tarce.
KROK 4
Filet z mintaja pokroić na małe kawałki. Posolić i pieprzyć rybę, wymieszać.
KROK 5
Rozgrzej olej roślinny na patelni na średnim ogniu i smaż na nim marchewkę przez 5-6 minut. Na koniec posolić marchewki i zdjąć z ognia. Moja rodzina nie lubi cebuli, więc gotuję bez niej. Można go dodać do pieczeni krojąc go w drobną kostkę.
KROK 6
Połóż plasterki ziemniaków na dnie naczynia do pieczenia wysmarowanego olejem roślinnym i dodaj trochę soli.
KROK 7
Rozłóż równomiernie rybę na wierzchu.
KROK 8
Połóż smażoną marchewkę na rybie.
KROK 9
Na wierzchu rozsmaruj śmietanę. Lub majonez, do smaku. W przypadku majonezu zawartość kalorii w naczyniu wzrośnie. Można też posypać zapiekankę startym serem, też będzie pysznie.
KROK 10
Formę zawiń w folię i włóż do piekarnika nagrzanego do 200°C na 40 minut. Następnie zdejmij folię i piecz naczynie przez kolejne 5-7 minut, aż śmietana się zrumieni. Gotową zapiekankę wyjąć z piekarnika, lekko przestudzić i podawać. Smacznego!
Komentarze do przepisu
Podobne przepisy
- Plasterki ziemniaków pieczone w piekarnikuPodstawowe, szybkie, niedrogie i bardzo smaczne!
- 1 godziny 10 minuty
- 4 Porcje
- 229 Kcal
- 506
- Kalafior w piekarniku z jajkiem i seremPrzygotuj proste i szybkie danie dla każdego!
- 40 minuty
- 5 Porcje
- 149 Kcal
- 290
- Cały kurczak z ziemniakami w piekarniku z chrupiącą skórkąPiękne, smaczne i niedrogie danie na każdy dzień i od święta.
- 1 godziny 40 minuty
- 6 Porcje
- 854 Kcal
- 291
- Ziemniaki pieczone po francusku z mięsem mielonym i seremOd zwykłych produktów, apetycznie, pysznie, na obiad!
- 1 godziny 5 minuty
- 6 Porcje
- 476 Kcal
- 210
- Zapiekanka z cukinii i pomidorów z serem w piekarnikuDelikatne, lekkie, pożywne, wykonane z niedrogich produktów.
- 55 minuty
- 6 Porcje
- 243 Kcal
- 689
- Zapiekanka ziemniaczana w piekarniku z mięsem mielonymNiesamowicie pyszne, wykonane z prostych składników, na rodzinny obiad!
- 1 godziny 10 minuty
- 5 Porcje
- 471 Kcal
- 593