호박, 가지, 모짜렐라를 곁들인 야채 스튜

단계별 준비

요리 시간: 1 시간 5 분

1. 단계 1

   

   가지를 곁들인 저칼로리 호박과 사워 크림 드레싱을 곁들인 치즈를 곁들인 쌀로 야채 스튜를 준비하는 방법은 체중을 추가하지 않고 훌륭한 맛으로 당신을 기쁘게 할 것입니다. 우선, 오븐에 향신료와 허브를 넣은 맛있는 야채 요리를 준비하는 데 필요한 제품을 준비합니다.

2. 단계 2

   

   야채 스튜를 준비하려면 칼을 들고 껍질이 얇고 씨가 없는 어린 호박 두 개를 중간 크기로 자른 다음 베이킹 시트에 균일한 층으로 놓고 먼저 식물성 기름 2테이블스푼을 바르고 무작위로 바르십시오. 중간 크기 당근 1개를 작은 조각으로 자르고 베이킹 트레이에 넣습니다.

3. 단계 3

   

   가지 하나를 작은 조각으로 자르고 베이킹 시트에 놓은 다음 양파 하나를 얇은 반 고리로 자르고 베이킹 시트 위에 놓습니다.

4. 단계 4

   

   섬유질, 에센셜 오일, 비타민이 풍부한 셀러리 줄기를 임의의 조각으로 잘라서 맛보세요. 없으면 피망을 사용하고 베이킹 시트에 놓을 수 있습니다.

5. 단계 5

   

   뜨거운 Dungan 고추를 잘게 자르고 나머지 야채와 함께 베이킹 시트에 추가한 다음 두 개의 토마토를 작은 입방체로 자르고 베이킹 시트에 놓습니다.

6. 단계 6

   

   베이킹 트레이에 삶은 쌀 200g을 넣고 맛을 내기 위해 소금, 크멜리수넬리 1티스푼, 후추 혼합물 1/2티스푼, 파프리카 1티스푼을 넣고 모든 재료를 잘 섞습니다.

7. 단계 7

   

   드레싱을 준비하려면 작은 그릇에 사워 크림 100g, 마요네즈 100g, 프레스를 통해 짜낸 마늘 4쪽을 같은 비율로 넣고 모든 재료를 잘 섞습니다.

8. 단계 8

   

   준비된 드레싱을 야채 위에 고르게 펴고 베이킹 시트를 200도까지 예열된 오븐에 넣으세요.

9. 단계 9

   

   30~35분 후 오븐에서 야채 스튜가 담긴 베이킹 시트를 꺼내고 잘게 다진 딜, 양파, 파슬리와 미리 갈아 놓은 모짜렐라 치즈 혼합물을 위에 뿌려 맛을 낸 다음 베이킹 시트를 스위치드 오븐에 놓습니다. 오븐에서 4~5분 더 꺼냅니다. .

10. 단계 10

    

    나누어진 접시에 익힌 야채 스튜를 넣고 서빙하세요.

11. 단계 11

    

    우리의 레시피를 사용하여 함께 요리하고, 간단하게 요리하고, 사용 가능한 제품으로 가장 맛있는 요리를 집에서 준비하세요! 모두 맛있게 드세요!