케이퍼와 참치 통조림을 곁들인 샐러드

서둘러서 계란과 마요네즈 없이 믿을 수 없을 만큼 맛있고 건강합니다! 케이퍼와 참치 통조림을 곁들인 샐러드는 15분 안에 준비할 수 있습니다. 모든 상황에 어울리는 놀랍도록 밝고 맛이 가볍고 단순하며 만족스럽고 건강한 샐러드입니다. 저녁 식사, 휴일 테이블 또는 간식으로 만들 수 있습니다!
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하퍼 데이비스하퍼 데이비스
레시피 작성자
케이퍼와 참치 통조림을 곁들인 샐러드
칼로리
464Kcal
단백질
18gram
지방
37gram
탄수화물
11gram
*1인분의 영양가

재료

서빙서빙: 2
1큰 스푼
40그램
4큰 스푼
맛을보기 위해
맛을보기 위해

단계별 준비

요리 시간요리 시간: 15 분
  1. 단계 1

    단계 1

    통조림 케이퍼와 참치 샐러드 만드는 법? 우선, 목록에 따라 필요한 모든 제품을 준비하십시오. 참치 통조림을 자체 주스로 섭취하고 가능하면 적양파나 샬롯을 사용하세요. 이러한 종류의 양파는 일반 양파보다 부드럽고 야채 샐러드를 완벽하게 보완합니다. 방울토마토 대신 일반 토마토를 사용해도 됩니다. 상추 대신 상추나 빙산을 섭취하는 것은 허용됩니다.

  2. 단계 2

    단계 2

    껍질을 벗긴 양파와 그린 샐러드 잎을 흐르는 물에 헹구고 건조하여 과도한 수분을 제거합니다. 다른 큰 잎 샐러드가 있는 경우 각 잎을 손으로 무작위로 찢거나 칼로 자릅니다.

  3. 단계 3

    단계 3

    샐러드를 준비할 때는 넓은 접시나 깊은 샐러드 그릇을 사용하는 것이 편리합니다. 접시에 그린 샐러드를 놓습니다.

  4. 단계 4

    단계 4

    토마토를 씻고 종이 냅킨으로 닦으십시오. 토마토를 반으로 자릅니다. 작은 방울 토마토가 있다면 그 중 일부를 그대로 두십시오. 그러면 완성 된 요리가 더 맛있어 보일 것입니다. 일반 토마토를 사용하는 경우 먼저 반으로 자른 다음 각 반을 작은 조각이나 입방체로 자릅니다. 샐러드 그릇에 넣으십시오.

  5. 단계 5

    단계 5

    토마토 위에 통조림 참치 조각을 놓습니다. 조각의 무결성을 유지하십시오. 그렇지 않으면 샐러드를 저을 때 참치가 죽으로 변할 수 있습니다.

  6. 단계 6

    단계 6

    붉은 양파를 얇은 깃털이나 반 고리로 자릅니다. 올리브를 부분적으로 반으로 자릅니다. 샐러드 그릇에 양파, 올리브, 케이퍼를 넣습니다. 맛에 따라 양을 줄이거나 늘릴 수 있습니다.

  7. 단계 7

    단계 7

    샐러드에 소금을 뿌리고 약간의 후추를 추가합니다.

  8. 단계 8

    단계 8

    위에 약간의 올리브 오일을 뿌리고 신선한 레몬 주스를 뿌린 다음 잘게 썬 신선한 허브를 뿌립니다. 파슬리, 딜, 파 또는 바질이 잘 작동합니다.

  9. 단계 9

    단계 9

    서빙하기 전에 샐러드를 저어주세요. 준비가 된!

레시피에 대한 의견

Author comment no avatar
알렉스A-
18.11.2023
4.7
케이퍼와 참치 통조림을 곁들인 샐러드 레시피를 보고 바로 사랑에 빠졌습니다. 제가 제일 좋아하는 제품은 다 있어요!!! 매우 감사합니다