鶏肉の梅煮

鶏のフィレ肉を使用することもできますが、ドラムスティックの肉の方が柔らかいです。すぐにお粥に沸騰せず、わずかな酸味が保たれるように、柔らかいものではなく、より強い梅を取ることをお勧めします。
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鶏肉の梅煮
カロリー
465Kcal
タンパク質
34gram
脂肪
34gram
炭水化物
9gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 3
600グラム
200グラム
2大さじ
20グラム
味わう

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 1 時間
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    材料を計量します。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    梅を洗い、半分に切り、種を取り除きます。それぞれ半分に切ります。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    玉ねぎの皮をむき、半分の輪切りにします。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    パセリを洗い、乾燥させて細かく刻みます。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    鶏肉を中くらいの大きさに切ります。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    フライパンにサラダ油を熱し、玉ねぎを2分ほど炒めます。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    鶏肉を加えて混ぜ、さらに10分間炒めます。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    肉にプラム、パセリ、塩、コショウを加えます。すべてをよく混ぜ、蓋をして弱火でさらに15分間煮ます。

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