柿チーズとルッコラのサラダ

モッツァレラチーズ入りのフルーティーなデザートやおやつが 20 分で完成します。柿、チーズ、ルッコラのサラダは非常に興味深い組み合わせです。植物油と蜂蜜のドレッシング、たくさんの野菜、そしてマヨネーズが入っています。新しい 1 日の始まりにぴったりの料理です。ジューシーで早く食べられ、ヘルシーで、やめられないほどおいしいです。
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エマ・スミスエマ・スミス
レシピの著者
柿チーズとルッコラのサラダ
カロリー
687Kcal
タンパク質
16gram
脂肪
36gram
炭水化物
75gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 2
300グラム
100グラム
50グラム
2大さじ
1大さじ
味わう

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 20 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    柿、チーズ、ルッコラのサラダの作り方は?とてもシンプルで速いです。まず、リストに従って必要な材料を準備します。ザクロ半分をあらかじめ粒ごとに分けておきます。基本的なレシピですので、お好みでアレンジしたり、アレンジしたりしていただけます。お好みに応じてナッツ、ブルーベリーやラズベリーなどのベリーを加えてもいいでしょう。完成したサラダには、食べる前にごまをふりかけることができます。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    モッツァレラチーズを塩水から取り出して乾燥させます。モッツァレラチーズが大きなボール1個の場合は、薄くスライスします。モッツァレラの代わりに、ロシアンやゴーダなどのハードチーズ、カード、プロセスチーズ、フェタチーズなどのソフトチーズなど、好みに合わせて他のチーズを使用することもできます。ルッコラとモッツァレラは定番のWin-Winの組み合わせなので、チーズを選ぶときはこのチーズに落ち着きました。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    柿を洗って乾かし、種を除いて輪切りにします。必要に応じて、特に皮が硬い場合は、果物の皮をむくこともできます。好みに応じて柿の種類を選択してください。ただし、果物は粘度が高くないことをお勧めします。これはサラダを台無しにしてしまいます。さらに、柿は美味しくて、できればジューシーでなければなりませんが、あまり柔らかくないものでなければなりません。柔らかい果物は形をうまく保持しません。切断プロセス中に、それらは形のない塊に広がり、皿の外観を損ないます。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    ルッコラを洗って乾燥させます。ルッコラの代わりに、他の野菜を使ってもおいしくいただけます。レタスの葉を混ぜ合わせた既製の混合物が効果的です。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    次に、ドレッシングの材料をすべて準備します。今回はエキストラバージンオリーブオイルを使用しましたが、お好みの植物油を使っても大丈夫です。プロヴァンス産とイタリア産の両方のドライハーブを使用できます。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    ボウルにオリーブオイル、レモン汁、液体蜂蜜、プロヴァンスハーブ、塩、コショウを入れて混ぜます。滑らかになるまですべてをよく混ぜます。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    皿にルッコラと柿のスライスを置きます。モッツァレラチーズボールを並べます。サラダにザクロの種を振りかけます。サラダにドレッシングをかけて、すぐにお召し上がりください。食欲旺盛!

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