감 치즈와 루콜라를 곁들인 샐러드

모짜렐라를 곁들인 과일을 디저트나 스낵으로 20분 안에 완성하세요! 감, 치즈, 루꼴라를 곁들인 샐러드는 매우 흥미로운 조합을 가지고 있습니다. 식물성 기름과 꿀이 들어간 드레싱, 많은 채소, 마요네즈가 없습니다. 이것은 새로운 하루를 시작하기에 좋은 요리입니다. 육즙이 많고, 빠르고, 건강하며, 너무 맛있어서 멈출 수가 없습니다!
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엠마 스미스엠마 스미스
레시피 작성자
감 치즈와 루콜라를 곁들인 샐러드
칼로리
687Kcal
단백질
16gram
지방
36gram
탄수화물
75gram
*1인분의 영양가

재료

서빙서빙: 2
300그램
100그램
50그램
2큰 스푼
1큰 스푼
15맛을보기 위해
맛을보기 위해
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단계별 준비

요리 시간요리 시간: 20 분
  1. 단계 1

    단계 1

    감, 치즈, 루콜라로 샐러드 만드는 법? 매우 간단하고 빠릅니다. 시작하려면 목록에 따라 필요한 재료를 준비하십시오. 석류 반 개를 미리 알갱이로 분리하세요. 입맛에 맞게 보충하거나 변경할 수 있는 기본 레시피입니다. 블루베리나 라즈베리와 같은 베리류나 견과류를 취향에 따라 첨가할 수 있습니다. 서빙하기 전에 완성 된 샐러드에 참깨를 뿌릴 수 있습니다.

  2. 단계 2

    단계 2

    소금물에서 모짜렐라를 꺼내서 말립니다. 모짜렐라가 하나의 큰 공이라면 얇은 조각으로 자릅니다. 모짜렐라 대신 러시안이나 고다 같은 단단한 치즈, 커드, 가공 치즈, 페타 치즈 같은 부드러운 치즈 등 취향에 따라 다른 치즈를 사용할 수 있습니다. 아루굴라와 모짜렐라는 고전적인 윈윈 조합이므로 치즈를 선택할 때 이 치즈를 선택했습니다.

  3. 단계 3

    단계 3

    감을 씻어서 말린 후 잘게 자르고 씨를 제거합니다. 원한다면 과일 껍질을 벗길 수 있습니다. 특히 피부가 딱딱한 경우에는 더욱 그렇습니다. 취향에 따라 감의 종류를 선택하십시오. 그러나 과일은 점성이 없는 것이 좋습니다. 이로 인해 샐러드가 망가질 수 있습니다. 또한 감은 가능하면 맛있고 육즙이 많지만 너무 부드럽지는 않아야합니다. 부드러운 과일은 모양이 잘 유지되지 않습니다. 절단 과정에서 형태가 없는 덩어리로 퍼져 접시의 모양을 망칠 것입니다.

  4. 단계 4

    단계 4

    루콜라를 씻어서 말리세요. 루콜라 대신 다른 채소를 먹어도 좋습니다. 미리 만들어진 상추 잎 혼합물이 잘 작동합니다.

  5. 단계 5

    단계 5

    이제 드레싱에 필요한 모든 재료를 준비합니다. 저는 엑스트라 버진 올리브유를 사용했는데, 식물성 기름은 기호에 맞게 사용하셔도 됩니다. 프로방스 및 이탈리아 건조 허브를 모두 사용할 수 있습니다.

  6. 단계 6

    단계 6

    그릇에 올리브 오일, 레몬 주스, 액상 꿀, 프로방스 허브, 소금, 후추를 섞습니다. 부드러워질 때까지 모든 것을 철저히 섞습니다.

  7. 단계 7

    단계 7

    접시에 루콜라와 감 조각을 놓습니다. 모짜렐라 볼을 배열합니다. 샐러드에 석류씨를 뿌린다. 드레싱을 샐러드 위에 붓고 즉시 서빙하세요. 많이 드세요!

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